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Bueno, lo de cardio después de las pesas en vez de antes lo digo pq es una de esas cosas q suelen decirse mucho en el foro. Esa es mi fuente.

Los aerobicos al final es porque al principio, cuando haces ejercicio (aerobico o anaerobico) consumes glucogeno (en la sangre y en los musculos). Si haces las pesas primero, gastas el glucogeno, y al hacer cardio (moderado y larga duracion), gastas grasas. SI lo hicieras al reves, el cardio gastaria glucogeno, y no tendrias fuerza para hacer las pesas (o tendrias menos, mejor dicho), porque las pesas al ser anaerobicas no tiran de las grasas.