Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Publicado: **11 Oct 2006 20:13**

Me preocupaba un poco porque en el HST recomiendan hacer sesiones mas cortas de unos 20 minutos.

Cardio on Off Days
Sunday, Tuesday, Thursday & Saturday are rest days. Light cardio (20-40 min.) may be performed on rest days. Incline treadmill (brisk walk) should be first choice."

El cardiovascular solo se debe hacer en los dias de descanso de las pesas...

Publicado: **15 Oct 2006 18:25**

Si porsupuesto los dísa de descanso.
La duda era si haciendo 1 hora al 60% quemaré musculo o no.

Publicado: **15 Oct 2006 18:35**

La duda era si haciendo 1 hora al 60% quemaré musculo o no.

Al 50-60% no....Por cierto,eso lo pudiste haber hallado facilmente usando el buscador...

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Intensidad al 60% para la quema de grasas