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Tambien recomiendo este articulo (muy interesante):
http://www.johnberardi.com/articles/nut ... g-flux.htm

puff eso ta en ingles algo se entiende pero...
de todas formas vale a parte de lo de perder grasa y ganar musculo que os parece lo demas?

el enlace no va.

El enlace sí funcionaba ayer pero ahora parece que no está disponible...

A mí me parece muy interesante, en esa página se explican casos de gente que ha perdido grasa y ha ganado músculo a la vez.