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hombre , nose yo , esos 6 kilos seguro que los bajas bien en 1 mes , pero realmente crees que te quedas definido? que estes bajo de peso no significa que estes definido.... me parece muy complicado hacer definicion en un mes... , yo creo que minimo 2..

Para mi la mejor forma de hacer volumen-definiciòn es ganando 1 kilo por mes durante la etapa de volumen que durarìa 6 meses y la de definicion durarìa 1 mes para baja entre 2-3 kilos como maximo.