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Puede que este bien, ya puestos, que indiqueis el material más aconsejable para personas no expertas (tipo de saco, guantes, etc) y alguna rutina de entrenamiento básica. Cuantos minutos de golpeo, cuantos minutos de descanso entre tanda y tanda y cualquier cosa aconsejable a personas que no practicamos disciplinas con una presencia predominante en golpeo pero que igualmente tenemos curiosidad hacia este tipo de ejercicios.

Creo haber visto un articulo en la seccion de articulos de esta pagina muy interesente sobre entrenamiento con saco, hechale un vistazo.

Sayonaras

Hola!

El material del que este formado el el saco es apriori de poca importancia, ya que para aprender, puede servirte un saco baratito de lona, de echo yo empece con un petate militar de mi padre, asi que para aprender te vale uno normal.

Para ir profundizando a mi personalmente me gustan los de cuero, ya que se quedan, cuando estan llenos con una sensacion de golpeo bastante agradable, es decir no se hunde mucho el golpe como en otros materiales, pero todo depende de la forma que gastes tu de pegar y la intensidad con la que vayas a trabajar.

Tambien estan bien, estos materiales modernos, supongo que sera polientileno,pero no estoy seguro, que dan un buen resultado, pero bueno si quieres un buen saco en condiciones mejor vas a un gimanasio, jeje, que esos no se lo que tienen pero siempre estan de pm,

El entreno en si, es muy variado, pudiendo hacer asaltos, conbinaciones de golpes, o entrenar a plena potencia tecnicas por separado, pero eso lo dejo para gente mas avanzada y que se explique mejor que yo, o usa el buscador ahi hay bastantes post sobre esto.

Un saludo!!!

Para ir profundizando a mi personalmente me gustan los de cuero, ya que se quedan, cuando estan llenos con una sensacion de golpeo bastante agradable, es decir no se hunde mucho el golpe como en otros materiales, pero todo depende de la forma que gastes tu de pegar y la intensidad con la que vayas a trabajar.

A mí también me gustaba mucho el de cuero, hasta que probé el adidas de agua. tiene un deposito de agua que puedes llenar mas o menos y alrededor un super relleno rigido de guata, y forrado de pvc. Tiene una consistencia parecida a golpear las costillas de alguien con el puño desnudo.

Tengo uno en casa y es alucinante.

¿Alguien lo ha probado?

Hola!

No me des envidia cabronazo que no tengo tanta pasta, jeje .

No nunca lo he probado pero se ve que van bien no?

Un saludo!!!

No nunca lo he probado pero se ve que van bien no?

Es cojonudo por las sensaciones al golpearlo. Pero además lo bueno es que con tan solo ponerle mas o menos agua puedes tener un saco mas o menos ligero para trabajar de forma diferente, sin que varíe el volumen.

Un saludo.

petreo y que precio tiene el adidas de agua? thk

Hola, os cuento mi experiencia con el saco y como lo utilizo.
Practico San Da por lo que el entrenamiento con el saco intento que sea lo mas específico posible, lanzando puños, patadas y realizando entradas a proyección.

En nuestro entrenamiento utilizamos 2 sacos, uno pesado para trabajar potencia y entradas a proyección y otro pequeñito, para trabajar velocidad, desplazamientos y patadas altas y con giro.

Tanto si trabajo con uno o con el otro lo primero que hago es un calentamiento general, rotaciones articulares, estiramientos... después comienzo golpeando suavecito y voy aumentando la intensidad.

Casi siempre golpeo con guantes de boxeo y las manos sin vendar, para que mis muñecas se fortalezcan, otras veces golpeo con las manos desnudas, por dos motivos, uno para endurecer mis nudillos y otro para ver si realmente golpeo con ellos. De todos modos al golpear sin guantes nunca golpeo al 100%.

A veces trabajamos asaltos, otras técnicas específicas de potencia con un golpe aislado, en fin todo lo que se nos ocurre.

Un saludo a todos.

Puede que este bien, ya puestos, que indiqueis el material más aconsejable para personas no expertas (tipo de saco, guantes, etc) y alguna rutina de entrenamiento básica. Cuantos minutos de golpeo, cuantos minutos de descanso entre tanda y tanda y cualquier cosa aconsejable a personas que no practicamos disciplinas con una presencia predominante en golpeo pero que igualmente tenemos curiosidad hacia este tipo de ejercicios.

lo primero de todo seria aprender la biomecanica del golpeo, posicionamiento de cadera, equilibrio, etc etc etc....eso, no se trabaja en el saco, lamentablemente....


luego, una vez cogido eso, empezariamos a trabajar las series de golpeo, una buena base es 3 puños+1 pierna, para luego ir metiendo fintas, entradas y salidas, etc etc etc...


pero, muy a pesar de algunos, recomiendo que nadie trabaje al saco a plena potencia sin tener experiencia previa en ddcc o que usen ese elemento en su entreno habitual, ahora bien....si lo que quieres es sudar un rato y desfogarte, coge un saco ligerito, unas guantillitas del decathlon, no le pegues fuerte y liate como un cosaco, cuando tu madre/mujer/hermana te mire con los ojos desorbitados, entonces paras y descansas....


venga saludetes!!!

petreo y que precio tiene el adidas de agua? thk

Creo que eran unos 200 y pico euros.

no estoy seguro si adidas continúa fabricandolo, pero en fuji tienen uno parecido por 130 euros. Las medidas del fuji son: 33x 100 cm. mas pequeño que el adidas. Aunque el relleno de este y el del adidas no tienen nada que ver. Con el adidas aún sin agua ya podías atizarle y el fuji, aún estando bien, no es lo mismo.

Un saludo.

Hola de nuevo,
En definitiva, golpear el saco no es una broma. Los errores pueden ser objeto de consultas con el traumatólogo.

Un saludo,

Loup

Teneis razon no hay que hacer el animal, tengo las muñecas y las rodillas que me duelen un puñao.

hola buenas, una preguntilla entrenado AAMM como deveria acerse el enytrenamiento con saco si esque se puede, por ejemplo con budo taijutsu. saludos