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Mchisimas gracias por tu respuesta GOKU me va a ser de gran ayuda de verdad.

Mañana me toca rutina de abdominales y empezaré a poner en práctica estos consejos que me habeis dado.

Gracias a todos

Un saludo

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &start=540

Mira esos ados los consegui solo formandome una buena base, cuando no me habia leido libros, revistas etc etc.... para este verano que ya tengo una gran base, metere ejercicios para sacarlos a la luz y veras los resultados jeje

Que tal me ves? Son de hace mas de 1 año; menos la de la espalda que es de hace mes y medio !!

Un abrazo y ya te mirare los ejercicios... q ahora toy en el trabajo y como no paro en todo el dia... cuando tenga un ratin me lo curro...

Joder DEUS si esos los conseguiste sólo con una buena base no quiero ni pensar lo que será cuando los saques a la luz jajajajajaja

Te veo muy muy bien

Joder y la espalda de puta madre

Quedo a la espera de que me mires eso de los ejercicios, pero cuidado que como me vaya bien luego te pido la rutina de espalda jajaja

Bueno majete, Un Abrazo y muchas gracias

DeUs, recibiste el mail?

es que no se si te llego....



saludetes!!!

Y qué rutina llevas Deus?

DeUs, recibiste el mail?

es que no se si te llego....

Si que lo recibi; thx DAEDO... cuando tenga un rato; q no paro..... ya debatimos un poco ok? jeje

A ver si en el finde ya me pongo a contestar ampliamente....