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en este caso podriamos probar con una polea baja y una tobillera atada a la polea

Buena idea

Bueno, mi gimnasio cambió de dueños, y vino un monitor que es preparador físico y jugo en "ºB, y tuvo lesiones de rodilla, y ha hecho que le pegue incluso mas fuerte que en antaño, y sea mas veloz. Se acabó la historia, gracias

El entrenamiento con pesas te ayudará bastante,ya que podrás fortalecer músculos que implicas en el golpeo al balón.Todo ello te hará golpear más fuerte,con una buena técnica y un entrenamiento de pesas bien enfocado obtendrás buenos resultados.

Berjillos, ahora es cuando toca decir con que ejercicios recuperaste esa fuerza no?