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En tu entrenamiento de triceps mete fondos...

Muchas gracias! Lo haré así a ver que tal me va.
Un saludo

stress escribió:

¿cual es el contractor?

Es la máquina que hace el gesto de las aperturas pero sentado.

esa es buena maquina!
lamentablemente en mi gym esta averiada y tengo que cambiar ese ejercicio por otro.

algo que hago siempre es cambiar de rutina, eso me fucnciona me deja el musculo bien machacado.

creen que mi rutina es muy pesada?
porque me sugieren que vaya solo 3 veces a la semana?

les recuerdo que lo que yo quiero es cortar y formar el musculo, no me interesa tanto el volumen.