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Mariconaadasss... aerobic...
pseee eso es de nenas ^^


xDD, mi opinion:

Sal a correr a baja intensidad, ya que no puedes aguantar mucho pues haces esto, primer dia: mp3 en mano ( en oidos mejor dicho ), sales a correr y cuando veas que vas a morir, paras 5 minutos,andando tranquilito y asi hasta que hagas los 45-60 mins, lo suyo es pararte a los 15' a los 30' y ya aguantas hasta el final, conforme pasen los dias, ve reduciendo el tiempo de descanso hasta que metas un único tiempo de descanso a mitad del trayecto... ya verás como funciona.
Evidentemente, despues eliminas ese tiempo de descanso, poco a poco...
La paciencia y el tiempo son muy necesarios en este mundo del culto al cuerpo
Por cierto, si te sufren las rodillas, ve por tierra, busca algun camino de tierra o cesped, e intenta evitar cemento y asfalto

Bueno esta es mi humilde opinion, espero que te sirva de algo

Un saludo

Muy bien explicado Macias, asi evitas que desde el principio te sea muy duro..y por tanto no lo abandonara el primer dia.

Muchas gracias a todos por contestarme. Como ya entré en el ritmo de hacer bici 4-5 veces por semana, voy a tratar de probarlo unas semanas, y si no veo resultados optaré seguramente por tu consejo MaCiaS. Pero no creo que el aerobic sea de maricones. Acaso no las hacía Van Damme? Y creo que él no era ningún maricón.

Daniel29, creo que en mi gimnasio hay una sóla elíptica y creo que jamás en mi vida la vi desocupada! Así que no creo que se me haga una alternativa muy a menudo, pero en cuanto la vea disponible creo que voy a probar. Gracias por tu consejo.

Creo que un paso importante lo di no comiendo carbos a la noche. Los estoy tratando de dejar lo más posible!