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pero asi te puedes hacer daño en los lumbares

ese remo es muy importante pero es mejor hacerlo libre como aqui en esta imagen
http://www.musclenutricion.com/images/r ... arrein.jpg
ese es en agarre supino y tambien en agarre prono
cualquiera es bueno y mejor que el de la imagen anterior

--Respecto al post....si solo vas a hacer uno u otro, el ejercicio estrella son las dominadas, aunque lo suyo es realizar ambos para ejercitar la espalda.


pd- Las dominadas puedes hacerlas de múltiples formas, lo que puede convertir en un ejercicio de lo más completo para dicho grupo muscular.