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yo hago los mismos ejercicios que comenta maica pero no los trabajo tanto como deberia

Nunca en mi vida entrene el cuello y creo que nunca lo voy a hacer.

Es un muy buen ejercicio el del puente del luchador.

Pero hay que ir con MUCHO cuidado. Es de los que le tengo más respeto. Tal vez empezaría con las rodillas apoyadas en el suelo hasta pillar la técnica a la perfección, luego ya con las piernas rectas.

Es un ejercicio importante para grapplers (obviedad) y luchadores en general.

Saludos,

X.

Pero hay que ir con MUCHO cuidado. Es de los que le tengo más respeto.

Cuidado especial con la nariz si se realizan con la frente apoyada en el suelo. Snifs, snifs... todavía me duele de pensarlo.

Gracias por sus respuestas.

El puente del luchador se puede utilizar una colchoneta para apoyar la cabeza... ni modo de hacerlo en el concreto verdad ??


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