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Manu_gym escribió:Hola!! hice ayer el press agarre estrecho y no podia hacerlo sin separar los codos... eso es que estoy cogiendo el agarre muy ancho? o muy estrecho?
De todas formas incluso separando un poco los codos notaba como trabajaba el triceps.

Normalmente las barras tienen una parte de la superficie rugosa en los laterales destinada al agarre y otra lisa en el centro.

Intenta agarrar la barra de tal manera que el índice de ambas manos quede en la superficie lisa y el resto en la rugosa.

Lights Out escribió:Intenta agarrar la barra de tal manera que el índice de ambas manos quede en la superficie lisa y el resto en la rugosa.

Vale, cuando vaya al gym lo hare asi, y ya te comentare.

'Press' de banca con agarre estrecho y codos pegados al cuerpo: