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Estoy de acuerdo. Pero lo que no se puede pretender es quemar grasa a base de entrenar con sobrecargas, sino con ejercicio aeróbico, en cuyo prefiero una larga duración a intensidad media antes que un entrenamiento de intervalos.

Hacer diez series de 'press' de banca con pesos moderados no va a redundar en una pérdida de grasa. Sin embargo, una rutina que incremente el porcentaje de masa magra sí que podría ayudar a estimular una disminución de tejido adiposo, elevando el número de calorías que el cuerpo precisa para mantener su actual estado.

pd: a cuestion de gustos, me gusta combinar los entrenamientos cardiovasculares en rango anaer-aerobico como estructura para pérdidas de peso, todo dependiendo claro está del tipo en cuestión.

No sé yo si sería muy partidario de recomendar esa clase de entrenamiento a alguien con sobrepeso y fuera de forma

todo dependiendo claro está del tipo en cuestión.