Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

queria preguntales, tengo muchas agujetas, sobre todo en los abdominales, tales qe no me dejan acabar el ejercicio del salto.

Estube pensando y me recomendais Proteinas o Creatina? para durar mas haciendo tales ejercicios, para en vez de hacer 50 poder llegar a los 100?
o para que las agujetas no duren tanto?