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Totalmente deacuerdo en que debería calcularse con el peso en lb magro, sin contar la grasa, pero claro, siempre es difícil calcular exactamente el índice de grasa corporal.

Sobre la conversión de aminoácidos a glucosa, cuales serían a grosso modo las condiciones para que suceda?
He leido múltiples veces que despues de entrenar debido a una disminución importante en los depositos de glucógeno musculares, una ingesta solo de proteina seria aprovechada en parte para rellenar estos.

Que opinaís sobre eso?
saludos.

Otra más:
Una dieta hipercalórica, que contemple como fuente de proteina, lacteos, huevos, pollo,carne de ternera, frutos secos..legumbres llenaría el "cupo" de aminoacidos esenciales y no esenciales en una dieta de musculación?

saludos y muuuuuchas gracias!

Flakes, la primera pregunta creo que podrás aclararla en el post de la Insulina http://www.hispagimnasios.com/post578020.html#p578020 . Si hay una duda al respecto o no queda del todo claro, adelante y decirme.

Respecto a la segunda: Por supuesto que sí. Con los productos de origen animal te sobran.

Con la carne o cualquier otro tipo de fuente de proteina animal llenas el cupo de aminoácidos esenciales y muchos no esenciales, huevos, pescado, carne y lácteos son las fuentes mas importantes.

ok, muchas gracias a todos.