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Debe ser la tónica habitual en el foro lo de contestar amablemente pero siempre intercalando alguna frase del tipo "la burrada que has escrito.." en plan sarcástico. He dicho la frase tal y como me la dijo él, pero repito, no quiero comprometerle para que no so pongáis como estáis haciendo a ofender, puesto que el hombre no tiene nada que ver en el asunto. Y de su pueblo, pues no sé,pero sexto de Europa también debes tenero tú ya que es tan fácil, aun asi el tio si se mete batidos de proteinas pero no se si se cicla o no, no se lo he preguntado como comprenderas..Otra cosa es que yo no quiero coger en absoluto un volúmen de culturista exagerado, sino ponerme un poco cachas, nada más, pero no quiero empezar a ver como me "crece la tripa" y no el cuerpo, pero ahi solo demuestro mi ignorancia por lo que veo.
Tienes razón que mas grande no es mas fuerte, de hecho no creo que Hulk Hogan tuviese nada que hacer contra Bruce Lee, pero es una cuestión de gusto estético, y si a mi me mola más ese tipo de cuerpo, estoy en mi derecho de intentar conseguirlo

He mirado el foro varias veces antes de escribir el hilo pero no vi nada concreto como lo mio por eso añadí mi caso personal,estamos?

Con respecto a las cantidades si os puede servir, os digo lo que hago un dia, por ejemplo,auqnue se que faltaria decir cada dia,pero no em he puesto tan estricto aun la verdad:

-Desayuno: Un vaso de leche con 60-80 grms de cereales (segun la caja
tiene 379 kcal por cada 100 gr, 12,7 gr de proteinas y 77,5 gr de hidratos)
Un platano (no se cuanto tiene)

-Media mañana: un sandwich de pavo (41 kcal y 0,5 gr de grsa por cada 50 gr)con pan sandwich integral (251 kcal por cada 100 gr proteina 8 gr y hidratos 49,1 gr)

-Comida: 100 gr de arroz blanco y 3 o 4 filetes de pechuga de pollo a la plancha

.Media tarde: un sandwich de atun escurrido(191 kcal y 25 gr de proteina, 10 ge de hidratos por cada 100 gr )con pan sandwich integral (251 kcal por cada 100 gr proteina 8 gr y hidratos 49,1 gr)

_Cena: ensalada con un pñadito de arroz o pasta y un yogur natural

No sé si es todo lo concreto que necesitáis, pero espero haber sido lo suficiente específico.

Un saludo y de nuevo gracias, en serio

Debe ser la tónica habitual en el foro lo de contestar amablemente pero siempre intercalando alguna frase del tipo "la burrada que has escrito.." en plan sarcástico.

Lo cierto es que no: suelo ser **MUCHO** más directo y menos paciente. Me habrás cogido en un día bueno. Yo procuraría no tentar a la suerte.

He dicho la frase tal y como me la dijo él

Estupendo. Entonces te puedo confirmar que la frase es un conglomerado de conceptos asimilados a medias y una memez de dimensiones épicas.

Como bien te han comentado, para llegar a agotar el nivel de glucógeno almeacenado en el hígado (toma nota de estos datos, igual aprende algo útil), deberías hacer más de una hora diaria de aeróbico intenso, con un ritmo de pulsaciones elevado y constante. Y, aún así, si al acabar fueras capaz de ingerir comida suficiente de tal forma que acabases el día con superávit calórico, no se vería afectado en absoluto el proceso de crecimiento muscular.

Pero vamos, que tenlo pongo sencillito: ofrezco diez euros por cada estudio científico, realizado por médicos y especialistas en nutrición o rendimiento deportivo que avale la memez que dijo el monitor de tu gimnasio. Eso sí, a cambio tú me das un euro por cada uno que yo aporte. Puedes pedir asesoramiento a ese campeonísimo. ¿Te apuntas?

Y de su pueblo, pues no sé,pero sexto de Europa también debes tenero tú ya que es tan fácil

A ver si soy capaz de formular el asunto, de forma que hasta tú seas capaz de comprenderlo.

Nadie pone en duda que Fernando Alonso sea un gran piloto (tampoco pone nadie en duda que tu monitor sea un gran competidor de culturismo), pero de saber conducir a ser un ingenierio media un abismo (pero de estar "cachas" a comprender el cómo y los porqués del funcionamiento del organismo media un Universo y medio).

Y, desde luego, si te ha dicho semejante burrada, o te estaba tomando el pelo o no tiene ni pajolera idea. Y vuelvo a insistir en que Fernando Alonso no tiene por qué saber cómo funciona un diferencial de deslizamiento limitado o el número de ciclos de inyección de combustible por minuto: le basta con saber mover bien la rosca y presionar los pedales.

Otra cosa es que yo no quiero coger en absoluto un volúmen de culturista exagerado, sino ponerme un poco cachas, nada más, pero no quiero empezar a ver como me "crece la tripa" y no el cuerpo, pero ahi solo demuestro mi ignorancia por lo que veo.

Cuando digo que no es posible crear siquiera un solo gramo de músculo sin que vaya acompañado de un gramo de grasa... ¿Qué es lo que no queda claro al respecto? Porque creo que la frase está construida de forma que no de lugar a malas interpretaciones.

Da igual que quieras coger un gramo de músculo o cincuenta de kilos: sin superávit calórico no será posible. Y, mucho antes de que el cuerpo comience el proceso de incremento de masa muscular, habrá estado almacenando grasa.

De todos modos no deja de ser curioso que vengas aquí preguntando si está bien lo que haces y, como las respuestas que recibes no son las que esperabas, te encabronas.

Todo lo que has escrito (amenazas incluídas) y sigues sin explicarte, aún no has dicho qué es el superávit...

Un besito.

elnuevo escribió:aún no has dicho qué es el superávit...

Superavit (RAE)
2. Exceso de lo que se considera necesario o beneficioso.

y sigues sin explicarte, aún no has dicho qué es el superávit...

No es mi problema si tu escaso entendimiento no llega siquiera para comprender los más elementales términos, compañero. De hecho, si tuvieras el más mínimo interés por aprender algo en lugar de andar lloriqueando (como Calimero, que nadie te comprende), habrías recurrido a esa excelente herramienta que es Google a fin de determinar el significado de "superávit" (palabra, por cierto, de uso común y cotidiano).

Sigo esperando que aceptes (o rechaces) el pequeño reto de los estudios y artículos hechos por profesionales de la medicina, rendimiento y nutrición deportiva. Que hayas pasado de puntillas sobre el asunto revela mucho.

Si te quieres poner como Hulk , empieza por conseguir una base física, técnica, nutricional y de conocimiento teórico de productos prohibidos, más o menos sólida.
Es decir: aprende los ejercicios básicos (los de máquina poco tienen de complicado), las rutinas básicas-clásicas (full-body, torso-pierna, dividida, Heavy Duty, Weider...), las dietas, los suplementos legales y los pinchazos ilegales. Coge una base de fuerza y cardiorrespiratoria importante. Luego, hipertrofia seguida de definición. Repítelo varias veces. Y tal vez en unos 10 años consigas tu "sueño".
Sobre el último tema puedes preguntarle al 6º de Europa, que, te aseguro -aunque lo niegue-, sabrá y bastante.
Para concentrarte en tu objetivo, imprime esta foto, recórtale la cara y pon la tuya en su lugar.

Bien, no lo creía necesario pero veo que al final me obligaréis a utilizar la dialéctica, ya que los músculas de momento no puedo, y después de vuestras "explicaciones" menos, puesto que sólo se limitan a un conglomerado de conceptos adquiridos que seguramnete no sean proporcionales a los resultados conseguidos, siento mucho que vuestra represión os haga violentaros.

El hecho de pasar o no de puntillas por un foro de charlatanería fácil es culpa mía ,asumo la culpa, muchas gracias esteroid-men.

Por otra parte deciros también que si estáis tan enfadados con el mundo,podéis introduir vuestars opiniones por el mismo sitio donde los enemas que tanto necesitáis con vuestars dietas ok?

Un besito muscles!! (os quiero mucho)

Si no le gusta el foro:

Elnuevo, en mi opinion tienes toda la razon.
Algunas veces los que simplemente falta es la buena educación.

Un saludo
Leo
http://www.kettlebellsbarcelona.com