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Re: Mitos sobre la flexibilidad
Publicado: 01 Ene 2011 17:39
por DAMARPO
Depende.
si estás en bipedestación hay demasiada tensión en el hueco poplíteo, si haces el estiramiento de isquio con la rodilla extendida pero pierna adelantada, quitas esa tensión, si lo haces con la rodilla un pelín flexionada estiras más el profundo.......etc etc etc....
Re: Mitos sobre la flexibilidad
Publicado: 02 Ene 2011 19:00
por capitanxaloc
Mito 2: Estirar incrementa la longitud del músculo
La flexibilidad se refiere al rango de movimiento articular no a la longitud de los músculos (es decir, emplear todo el rango de movimiento que permite una articulación). El músculo es el músculo y lo que hace que pueda estirarse más es la tolerancia que permite el sistema nervioso al estiramiento, no la estructura del músculo en sí que se alarga.
Hasta donde yo se, esto no es un mito, es mas, de todas las hipertrofias que hay, la longitudinal es la mas rapida con diferencia, pudiendose crecer unos milimetros en horas, de la misma forma es la que mas rapidamente se atrofia, acortandose a la misma velocidad, por ello el estiramiento debe de ser diario, siempre en caliente.
Re: Mitos sobre la flexibilidad
Publicado: 02 Ene 2011 21:55
por karkian
Yo tambien ya me habia leido un articulo que venia diciendo algo parecido:
http://www.thinkmuscle.com/articles/hay ... tching.htm