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El aeróbico en volumen en cantidades moderadas es sumamente recomendado debido a múltiples beneficios. Tres de ellos sobresalen: Un mejor particionamiento calórico, un incremento en la recuperación física posterior y mantiene la ganancia de grasa a raya.

Y el realizar este tipo de actividades generalmente conlleva un incremento del apetito comprobado, con lo que la pérdida de calorías se ve compensada, a veces hasta con creces (esta es una de las razones principales por la que quienes realizan solo ejercicio sin dieta con el intento de perder grasa generalmente terminan igual o peor que antes, cabe hacer notar).

entonces crees que la creatina me haria ganar masa muscular y rendir mejor en los partidos????

entonces crees que la creatina me haria ganar masa muscular y rendir mejor en los partidos????

Posiblemente también te haga recuperar el pelo, crecer un par de centímetros y mantener erecciones durante horas.

no se a que biene eso,no le veo la gracia

migueostipo escribió:no se a que biene eso,no le veo la gracia

Hola amigo, no lo tomes a mal, pero creo que las personas que te han aconsejado tienen algo en común en sus opiniones: no te han recomendado usar la creatina porque son medidas artificiales para ganar fuerza y volumen.

Quizás no estes de acuerdo con lo que te han dicho, pero si te han aconsejado a favor de usar algo más natural deberías de hacerles caso... si no estás conforme con las opiniones pues yo te recomiendo que te documentes sobre la creatina, sus componentes químicos, sus usos, sus contraindicaciones, etc. Y una vez que tengas bien claro el asunto podrás tomar la decisión que más te convenga.

Si le echas un vistazo al apartado "información valiosa foro musculacion..." encontrarás un post-it que puse acerca de varios suplementos, entre ellos está la creatina, miratelo y sacas tus propias conclusiones.

gracia colegas un saludo y gracias por vuestro tiempo

no se a que biene eso,no le veo la gracia

Está claro que no atiendes a razones y que lo que buscas es una píldora mágica que haga que pierdas grasa, ganes masa muscular e incrementes tu rendimiento. Todo a la vez. Y, si es posible, que también te rasque la espalda y te haga los deberes.

¿La creatina funciona? Sí. ¿Para lo que tú quieres? No.

Luego si quieres un remedio mágico, lo llevas claro. El resto consiste en trabajo duro, ALIMENTACIÓN CORRECTA y muchas dosis de paciencia.

GRACIAS TYR ERA LO Q NECESITABA SABER!!!