Re: ¿Que tomar para coger Volumen y masa muscular?
Publicado: 14 May 2011 13:26
Yo soy otro ejemplo de ectomorfo al que le ha costado sangre dejar de parecer una escoba, de medir 1.90 y pesar 70 kilos, a superar los 90 kilos. Efectivamente los batidos caseros a diario con platano, frutos secos, avena, miel, etc son muy efectivos, así como no cortarse a la hora de comer alimentos muy grasientos y calóricos como bacon, o incluso en ocasiones bollería, cualquier cosa mejor que un bote de polvo que cuesta 90 euros.