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Por cierto, muy graciosa esa prepose de sacar tripilla antes del ejercicio, esa era de cara a las posibles propuestas de matrimonio ¿no?.

Es para que se conozca bien el producto.

Por cierto, no entiendo a qué os referís con bloquear las rodillas.

En este post hay una explicación bastante aclaratoria de Týr sobre la ejecución del peso muerto:

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 68347.html

En los próximos días iré agregando al post inicial de la rutina 3x5 información sobre la ejecución de los diferentes ejercicios con videos explicativos de los mismos.

Una preguntita, que yo de esto ni idea eh, pero me ha llamado la atención esta postura. ¿Es normal mantener la espalda tan arqueada una vez que estas erguido? ¿Y las rodillas bloqueadas? es que no se porque me da que sería mejor una postura con la espalda más recta, moviendo la pelvis un poco más hacia delante y desbloqueando ligeramente las rodillas, pero claro, yo es que pienso con mente de pilates.

No he comentado nada al respecto, ya que me preocupan más otros detalles en la posición y ejecución del ejercicio. Pero, ya que ha salido el tema...

En efecto, la cadera debería estar en posición de anteproyección total (en castellano de Cela, dando un soberano "pollazo" a un objeto imaginario) y las rodillas deberían bloquearse conservando una ligerísima flexión.

No obstante, insisto, esto son detalles menores de ejecución, siendo preciso corregir primero lo anteriormente apuntado.

El Mago escribió: Por cierto, no entiendo a qué os referís con bloquear las rodillas.

A no tener las piernas totalmente estiradas, se dejan las rodillas ligeramente flexionadas, pero muy poquito, están practicamente estiradas pero no totalmente.

En danza del vientre por ejemplo yo utilizo esa postura como posición base de partida para no hacerte daño en la espalda. En pilates también la utilizo, por eso me sonaba el tema, aunque no sabía si tendría algo que ver con esto. Gracias por la aclaración Tyr, veo que si guardan relación.

En danza del vientre por ejemplo yo utilizo esa postura como posición base de partida para no hacerte daño en la espalda. En pilates también la utilizo, por eso me sonaba el tema, aunque no sabía si tendría algo que ver con esto. Gracias por la aclaración Tyr, veo que si guardan relación.

Todo guarda relación. El cuerpo humano posee un diseño muy particular que sólo permite un rango limitado para hacer las cosas bien.