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Sobre la cena, de las calorías totales diarias esta representaria aprox un 10%, y los porcentajes en macronutrientes de esta pueden ser: HC/PROT/GRA 15%/55%/30%, los porcentajes variarán segun el somatipo de la persona.

Flakes escribió:Sobre la cena, de las calorías totales diarias esta representaria aprox un 10%, y los porcentajes en macronutrientes de esta pueden ser: HC/PROT/GRA 15%/55%/30%, los porcentajes variarán segun el somatipo de la persona.

Evidentemente si los HC son los que mayor cantidad de calorías aportan, como ya dije antes es contraproducente cenar mucho arroz o pasta porque a buen seguro sólo con eso ya superarás ese 10% de calorías diarias que comentas. Mi dieta va en ese sentido, los HC de la noche los obtengo normalmente de las verduras (hortalizas varias y abundante ensalada), y de paso ingiero las vitaminas y minerales. En el desayuno-almuerzo deberíamos tener sobre el 50% de las calorías diarias, y un 40% para la comida, supongo. Cuál es el reparto en macronutrientes para estas otras 2 comidas principales del día?
Muchas gracias por la respuesta flakes, si he dicho algo equivocado espero me corrijas
Saludos

iyurzun, te contesto con otra pregunta: Para qué hacen falta obreros si las casas se fabrican con ladrillos?

A veces vienen bien este tipo de preguntas... Yo era algo que daba por hecho, pero nunca me había parado a pensar exactamente por qué...A falta de hidratos se queman antes las proteínas que las grasa, verdad??