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DAMARPO escribió:No es necesario cambiar las repeticiones, aumenta la carga calórica y será suficiente.

Opino lo mismo, come mas y deberia ser suficiente. De todas formas si usas el buscador encontraras una rutyrna mixta de fuerza-hipertrofia, lo que busca es seguir progresando en fuerza y darle un plus de hipertrofia.

Si esque cada cása es un mundo si no tienes quien te heche una mano con la comida chungo, házte uma tortilla de 4 claras de huevo y una yema ( por el color ) y 1l. de leche desnatada con 2 platanos y miel, yo le añado un poco de colacao, lo haces batido y eso no hay suplemento que lo supere. No se tarda nada en hacerloy veras que bien.


Saludos.

Edito, por cierto si en tu caso los batidos te van bien.

juan weider escribió:Si esque cada cása es un mundo si no tienes quien te heche una mano con la comida chungo, házte uma tortilla de 4 claras de huevo y una yema ( por el color ) y 1l. de leche desnatada con 2 platanos y miel, yo le añado un poco de colacao, lo haces batido y eso no hay suplemento que lo supere. No se tarda nada en hacerloy veras que bien.


Saludos.

le pongo perejil para decorar?? Je je je. Broma

Temerium escribió:Edito, por cierto si en tu caso los batidos te van bien.

Lojico, cuando se aconseja algun alimento sano, se da por hecho qué le va a ír bien.


Saludos.