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Freestyle escribió:Estamos hablando de sentadilla profunda (por debajo de la paralela).

Pues la verdad me referia a las sentadillas completas ya que siempre preferi entrenar esas que las paralelas.
Por cierto muevo mas en completa q en paralela

Yo también te recomiendo, leerte los post de la rutyrna. Da igual que luego no decidas seguirla, pero aclara muchos conceptos interesantes y verás montones de videos con las técnicas correctas de los ejercicios.

Un saludo

Una duda:

No hay nadie en el foro que entrene a series de 1 repetición, en plan 5-20 series x 1 repetición?

WilburWhateley escribió:No hay nadie en el foro que entrene a series de 1 repetición, en plan 5-20 series x 1 repetición?

Yo, pero planteado mas como un entrenamiento de resistencia que de fuerza absoluta.

pej: 1 repeticion de peso muerto con un 75% de 1RM + 5 burpees por minuto, durante 20 minutos. (el tiempo de descanso es el tiempo sobrante del minuto despues de hacer los ejercicios)

Aunque me parece que no es el tipo de trabajo que esperabas.

cyberclon escribió:1 repeticion de peso muerto con un 75% de 1RM + 5 burpees por minuto, durante 20 minutos.

Lo he probado, y es divertido .

Pero me refería a por ejemplo 10x1 con el 95-100% o incluso pasar de porcentajes y empezar a rampear en plan intuitivo.

Para qué? Usease....con qué objetivo?