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Muchachos no quiero abrir un nuevo post para una pregunta sencilla que me surgio hoy en el gym...
hoy en el gym donde voy iva a comprar las protes que uso habitualmente, y la chica del gym me aconsejo un "gainer" (no tan pesado) de la misma marca, yo para probar cambiar un poco y como salia casi igual, compre eso
ahora mi duda es que leyendo el envase, el gainer tiene menos calorias que los dos batidos que me tomaba por que como ya puse en mi dieta:

nadir19 escribió:Post entreno
• Licuado de: 1 banana, una cucharada de miel, dos o tres rodajas de pan lactal
• 30 min después batido de proteinas
Total:350 cal: 55gr de carb
30-35gr de prot

de esos 350 cal,115 era del tarro deprotes aprox
en cambio el gainer si tomo el batido solo seria
Valor nutriciona:220 cal
proteinas:20 gr
ch:35gr (simples5 gr-complejos 30gr)
grasas:-
y tiene un buen perfil d vitaminas y minerales para mi

lo tenia pensado tomar post entreno como el batido d protes y carbos
opinan que lo tome asi o con leche para aumentar las calorias? pero con leche se enlenteseria la absorcion de las protes que nesecito en ese momento no?
http://sportdietargentina.com/index.php ... &Itemid=29 este es el "gainer"

Entonces se podria decir que esta bien todo? no tendria que cambiar nada?

Estas consumiendo 58 gr de proteinas mientras que deberias estar consumiendo unos 86,consumes 175 gr de proteina mientras que deberias estar consumiendo unos 97 gr..Todo eso repercutira negativamente sobre tu crecimiento muscular..

si lo que busca es ponerse grande no lo va a conseguir con 2600 kcal,

Pues ami me sale que si

ahora mi duda es que leyendo el envase, el gainer tiene menos calorias que los dos batidos que me tomaba por que como ya puse en mi dieta:

¿Entonces para que consumirlo?

karkian escribió:Estas consumiendo 58 gr de proteinas mientras que deberias estar consumiendo unos 86,consumes 175 gr de proteina mientras que deberias estar consumiendo unos 97 gr..Todo eso repercutira negativamente sobre tu crecimiento muscular..

Como? no entendi lo que quisiste explicarme