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Si quereis os vendo algo de gemelo a kilo, que me sobran por todos los lados y no veas lo que molestan para comprar pantalones

Ídem.
Casi todas las semanas en el gimnasio me preguntan que qué hago para tener tanto gemelo....

Contesto al modo Cyberclón: "Sólo sentadilleo y pesomuerteo"

Respecto al tamaño de los gemelos, supongo que dependera de la genética de cada uno.
Saludos

jiujitsuka escribió:Respecto al tamaño de los gemelos, supongo que dependera de la genética de cada uno.

Efectivamente, pero aun nos empeñamos en ver el cuerpo como una coleccion de musculos que se pueden hacer crecer individualmente a nuestro antojo, y no sera porque se no haya dicho veces y veces...

Bueno aún estando de acuerdo tengo que decir que tengamos la genética que tengamos, eso no quita que no se pueda hacer crecer ese músculo. Si yo tengo unos gemelos de kilo lo podré hacer crecer hasta 1, 200 k, pero lo que no puedo es doblar a dos k.

Háy gente que sin entrenarlos nunca los tienen inmensos, genética lógico.

Una buena forma de hacer crecer los gemelos es hacer todos los días 100 elevaciones de talones descalzo y sin peso añadido, esto se puede hacer en casa perfectamente. Y si se puede andar de puntillas.

Saludos.

juan weider escribió:Bueno aún estando de acuerdo tengo que decir que tengamos la genética que tengamos, eso no quita que no se pueda hacer crecer ese músculo. Si yo tengo unos gemelos de kilo lo podré hacer crecer hasta 1, 200 k, pero lo que no puedo es doblar a dos k.

No hay ningun estudio que apoye eso, las diferencias en hipertrofia localizada se dan entre hemicuerpos y hemisferios, es decir piernas/brazos o izquierda/derecha, pero no en musculos aislados dentro de una extremidad.

Bueno yo me baso entre otras cosas en las gimnastas o las niñas de ballet tienen unos gemelos impresionantes, entonces? Como no se va a poder hacer crecer ese músculo, claro en consonancia con el resto pero se puede de eso no tengo duda.

Saludos.

juan weider escribió:Bueno yo me baso entre otras cosas en las gimnastas o las niñas de ballet tienen unos gemelos impresionantes, entonces? Como no se va a poder hacer crecer ese músculo, claro en consonancia con el resto pero se puede de eso no tengo duda.

Tienen unas piernas impresionantes, igual que los tenistas tienen el lado dominante ligeramente mas grande, que los gimnastas el torso mas grande en comparacion con las piernas, los futbolistas las piernas, etc. Pero seguimos hablando de extremidades, no de musculos aislados. Si te pones a hacer curl de biceps solo con un brazo ¿te crecera el biceps o te crecera el brazo entero? Te crecera el brazo.

Ya, ya se que crece la extremidad al completo. Yo a lo que me refiero es a que si solamente Entrenamos gemelos y bíceps, a la larga nos crecerá la extremidad si, pero el gemelo y el bíceps se decantara sobre el resto de músculos de la extremidad no?

Saludos.

juan weider escribió:Yo a lo que me refiero es a que si solamente Entrenamos gemelos y bíceps, a la larga nos crecerá la extremidad si, pero el gemelo y el bíceps se decantara sobre el resto de músculos de la extremidad no?

Eso lo marcará la genetica, al menos sin usar cosas ilegales, claro.

Ok. Gracias.

Saludos.

Curioso que no se haya nombrado saltar a la comba. No hablo de hipertrofia, pero que se van a desarrollar más en comba que andando de puntillas, seguro.

La genética siempre juega un papel importante, pero el esfuerzo también hace milagros.

Un saludo!

Rocky_bcn escribió:el esfuerzo también hace milagros.

No, los milagros los destroza la genética, otra cosa es que llamemos genética a todo y ya...

Rocky_bcn escribió:Curioso que no se haya nombrado saltar a la comba. No hablo de hipertrofia, pero que se van a desarrollar más en comba que andando de puntillas, seguro.

Y sentadilleando mucho más que con todo lo demás.

DAMARPO escribió:

Rocky_bcn escribió:el esfuerzo también hace milagros.

No, los milagros los destroza la genética, otra cosa es que llamemos genética a todo y ya...

Jajaja! Quizás la palabra milagro es poco adecuada y fantasiosa, sin embargo, hay algunos (Tozudos ) que nos empeñamos en no rendirnos a lo que nuestra genética nos da de serie, o a lo que te dicen que tu genética te ha marcado ser.

Volviendo más al tema de los gemelos en concreto, personalmente me funciona mejor la comba que las sentadillas para el gemelo, pero se entiende que no todos somos iguales, incluso que no todos saltan a la comba de la misma manera o... No lo sé.

Saludos.

Si vamos a individualizar no podemos generalizar, y si generalizamos si se puede decir que tengamos la genética que tengamos, cualquier músculo si lo entrenas crece, a unos más y a otros menos eso háy que dejarlo claro.

Otra cosa es que yo necesite dios y ayuda, y a otro le crezca con sólo andar, que si, genética pero... si los entrenas crecerán, ya sean con la comba o, como dice david, sentadilleando.

Saludos.