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Será por ésto...

LongWayUp escribió: He entrenado duro y comido como un animal

1kg por semana tal vez sea demasiado, vigila que no estés subiendo demasiado grasa y si vas tan sobrado puedes plantearte comer algo menos.

La creatina te aporta algo, pero poco. Un poco más de energía que te permite entrenar un poco más duro y un poco más de tiempo, aparte de que permite que las células musculares contengan algo más de agua, pero la palabra clave es poco

Además la toma de creatina lo que hace es saturar para que en el mes de descarga los valores se mantengan altos y cuando deberían empezar a bajar, ya estás de nuevo en el mes de carga.

LongWayUp escribió:
Por cierto, gran recopilación de spoilers

Gracias, es un trabajo que requiere una gran dedicación y constante esfuerzo.