Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

A mi la que me gusta para la wendler es :

Sentadillas
Peso muerto
Press banca
Remo pendlay
Press militar
Y el viernes incluiría como opcionales -
Fondos
Dominada sup.

Todo esto al sistema 5-3-1

Saludos.