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Repito... quiero seguir una dieta para no salirme de ahí, que hay de malo en una dieta, por Dios? parece que estáis encontra de las dietas siendo la mayoria deportistas de musculación, parece mentira! xD

Pelayo escribió:parece que estáis encontra de las dietas

Te ha costado, pero al final...

Pelayo escribió: siendo la mayoria deportistas de musculación, parece mentira! xD

Hombre, es que los que vivimos sólo a base de batidos de proteinas, asteroides y megacracks 2000 power energizeitor somos gente agresiva y sectaria. Efectos secundarios que les llaman...

Y qué te estamos diciendo?

Que hagas dieta mediterranea, que no comas chips hamburgesas, etc.
Que comas sano pero haz deporte, y la ocupación es el requerimiento basal de tu cuerpo, si es de 1700 kc pues toma 1700 kc. El adelgazar te lo aportará el gasto enrgetico del deporte.

Es tan dificil de entender?

Saludos.

Semtex escribió:

Pelayo escribió:parece que estáis encontra de las dietas

Te ha costado, pero al final...

Repito, y por qué? No hay motivos para estar en contra de una dieta, ya que una dieta sirve para adelgazar, mantenerte, o engordar. Una dieta significa un regimen, seguir unas pautas. El unico inconveniente es que puedes acabar harto de la dieta, pero medicamente hablando, una dieta es siempre recomendada.

Ok dieta mediterranea, pues eso, buscare una dieta alrededor de 1700kcal, jode!! xDD

Pelayo escribió:Repito... quiero seguir una dieta para no salirme de ahí, que hay de malo en una dieta, por Dios? parece que estáis encontra de las dietas siendo la mayoria deportistas de musculación, parece mentira! xD

Pues quizás lo mas rápido y sensato seria ir a un especialista en nutrición que te pedirá analíticas, te vera, te medirá indices de grasa etc. Vas sobre seguro y con seguimiento, aquí se puede hacer lo que se puede hacer, no mas.



Enviado desde móvil

knmt escribió:

Pelayo escribió:Repito... quiero seguir una dieta para no salirme de ahí, que hay de malo en una dieta, por Dios? parece que estáis encontra de las dietas siendo la mayoria deportistas de musculación, parece mentira! xD

Pues quizás lo mas rápido y sensato seria ir a un especialista en nutrición que te pedirá analíticas, te vera, te medirá indices de grasa etc. Vas sobre seguro y con seguimiento, aquí se puede hacer lo que se puede hacer, no mas.



Enviado desde móvil

Ya me hice analiticas, y tengo el colesterol, trigliceridos, todo correcto. Ahora voy a ir a una farmacia a medirme el MG, IMC, peso ideal todo eso, el mas exhaustivo posible, y luego os comento!

Pelayo escribió: pero medicamente hablando, una dieta es siempre recomendada.

¿Ah sí? ¿En que facultad de medicina te lo han contado?

Semtex escribió:

Pelayo escribió: pero medicamente hablando, una dieta es siempre recomendada.

¿Ah sí? ¿En que facultad de medicina te lo han contado?

Seguir una dieta que significa? comer siempre sano, pero buscando el proposito que quieres: adelgazar, engordar, o mantenerte. Enserio lo estás poniendo en duda? es de cajón, no hace falta ser licenciado.

Si piensas lo contrario, dame razones para pensar que una dieta con criterio es mala para la salud.

dieta1.(Del lat. diaeta, y este del gr. δίαιτα, régimen de vida).
1. f. Régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por ext., esta comida y bebida.
2. f. coloq. Privación completa de comer.
3. f. Biol. Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.

http://lema.rae.es/drae/?val=dieta


sano, na.
(Del lat. sanus).
1. adj. Que goza de perfecta salud. U. t. c. s.
2. adj. Seguro, sin riesgo.
3. adj. Que es bueno para la salud. Alimentación sana. País, aire sano.4. adj. Dicho de un vegetal o de lo perteneciente a él: Sin daño o corrupción. Árbol, melocotón sano. Madera sana.
5. adj. Libre de error o vicio, recto, saludable moral o psicológicamente. Principios sanos. Doctrina, crítica sana.
6. adj. Sincero, de buena intención.
7. adj. coloq. Entero, no roto ni estropeado. No queda un plato sano.

http://lema.rae.es/drae/?val=sana

Semtex.

Si háy una dieta que recomiendan los médicos.

Dieta sana variada y equilibrada.

Saludos.

Estás mezclando dos acepciones de dieta.

Dieta entendido cómo la variedad de alimentos que ingieres: por ejemplo "dieta mediterranea"
y
Dieta entendido como restricción de alimentos con un fin concreto (pérdida de peso): por ejemplo dieta dukan, de la alcachofa, etc, etc.

Estoy a favor de la primera, y de hecho te he colgado un cuadro con la tabla alimenticia de la dieta mediterranea y estoy en contra de la segunda que es la que tu buscas cuando hablas de tomar mucha proteína, reducir grasas al mínimo y topicazos por el estilo.

Pelayo escribió:Seguir una dieta que significa? comer siempre sano, pero buscando el proposito que quieres: adelgazar, engordar, o mantenerte.

Eso no es seguir una dieta, eso es tener unos buenos habitos alimenticios y unas cantidades ajustadas a tu objetivo.

Te podria dar 8000 ejemplos de dietas en las que no se come sano, y no solo dietas con nombre propio, sino el 99% de las que se postean en el foro.

¿Que entiendes tu por "comer sano"?

Semtex escribió:Estás mezclando dos acepciones de dieta.

Dieta entendido cómo la variedad de alimentos que ingieres: por ejemplo "dieta mediterranea"
y
Dieta entendido como restricción de alimentos con un fin concreto (pérdida de peso): por ejemplo dieta dukan, de la alcachofa, etc, etc.

Estoy a favor de la primera, y de hecho te he colgado un cuadro con la tabla alimenticia de la dieta mediterranea y estoy en contra de la segunda que es la que tu buscas cuando hablas de tomar mucha proteína, reducir grasas al mínimo y topicazos por el estilo.

Yo estoy buscando una dieta-regimen, basada en una dieta mediterranea que es archiconocida por ser muy sana. Es decir, Lunes, desayuno, comida, cena, etc. Martes, etc etc.

Pero una dieta-regimen basado en alimentos sanos, y seguirla a rajatabla. Eso es lo que yo quiero. Y yo decia de ponerme una hipocalorica por que no estoy apuntado en un gimnasio, vuelvo a repetir... y hasta entonces la verdad es que no puedo hacer deporte, solo correr, y sinceramente, me suelo aburrir bastante cuando corro solo, y no es plan...

Respondiendo a Cyberclon:

Dejar de comer comida basura, fritos, comer las grasas de calidad como la de los frutos secos al natural, aceite de oliva en pequeñas cantidades al hacer las comidas, comer verduras, garbanzos, todo lo mas puro y sano posible. Carne magra, pastas, etc. Olvidarme de las bebidas carbonatadas, etc etc.

juan weider escribió:Semtex.

Si háy una dieta que recomiendan los médicos.

Dieta sana variada y equilibrada.

Saludos.

Correcto.
El problema es que en la carrera de medicina no hay ni una sóla asignatura relativa a dietetica y nutrición, así que muchos de ellos, si no es por inquietud personal, no tienen ni idea.
Y como vemos por aquí a diario, una dieta sana y equilibrada equivale a no comer grasas e hincharse a protes.

Semtex escribió:

juan weider escribió:Semtex.

Si háy una dieta que recomiendan los médicos.

Dieta sana variada y equilibrada.

Saludos.

Correcto.
El problema es que en la carrera de medicina no hay ni una sóla asignatura relativa a dietetica y nutrición, así que muchos de ellos, si no es por inquietud personal, no tienen ni idea.
Y como vemos por aquí a diario, una dieta sana y equilibrada equivale a no comer grasas e hincharse a protes.

Una dieta de por si creo yo que es restrictiva, porque en ninguna dieta, aunque sea para engordar, te dirá que vayas al super y te compres todos los chocolates, patatas frias marca Lais etc etc. Asi que si, te restringe de comida basura, y de las chucherias varias. Al igual que te restringirá comer pipas tipicas de tiendas de chuches, y no pipas totalmente naturales sin añadidos.