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DAMARPO escribió:En cualquier programación, bien realizada, se debería contemplar sea cual fuere el nivel del atleta, una fase previa de fuerza (starting strenght). De modo que no es necesario venir ya con una base específica.

Si es lo que estoy diciento, hacer esa fase previa de fuerza con rutinas como la rutina de tyr, o stronglifts, o starting strenght.

BHOPFAN escribió:lo ideal es que un buen profesional te evalue y te planifique el entrenamiento según tus caracteristicas y necesidades, pero pasa lo mismo pocas veces acudimos a uno. entonces en un foro lo maximo que debemos aspirar es a compartir unas pautas generales que se sepa que los mejores o mas reconocidos profesionales las indican. ademas una cosa importante es que estas mismas pautas nos pueden servir para identificar buenos de malos profesionales que justamente en este mundillo son los mas. por tanto la utilidad de un foro es mucha pero sabiendo los limites.

Estoy de acuerdo contigo, y con Damarpo claro, pero ya que no todos nos dedicamos al deporte, o por lo menos no de una manera profesional, no vamos a tener encima a un entrenador personal que nos evalue y planifique según nuestras características y necesidades, no nos lo podemos permitir, al menos yo no.
Entonces que nos queda, yo en mi caso hago caso a profesionales como rippetoe, bill star, y mucha gente el hilo la rutina de tyr, y siguiendo unas pautas generales entreno de esa manera que ellos dicen, una manera básica y probada que funciona. Rutinas simples como complemtento al deporte y que funcionen a todo el mundo, ya que son ejercicios simples que casi todo el mundo puede hacer, rutinas pensadas para hacerlas cada uno por su cuenta sin necesidad de tener un experto encima, y que nos acercan a un entrenamiento un tanto "profesional". Sabes lo dificil que sería para mí planificarme un entrenamiento específico del estilo de atheletes performance para mi deporte? DIrectamente no podría, y no voy a pagar a un profesional para que me lo haga porque por desgracia no puedo, entonces: Que hago?

Valoria escribió:Si es lo que estoy diciento, hacer esa fase previa de fuerza con rutinas como la rutina de tyr, o stronglifts, o starting strenght.

No me he explicado bien.
Esa fase previa tiene que estar dentro del programa, es decir, AP tiene una fase previa, y no usa otras programaciones de "fuerza" porque aunque parezca una perogrullada, fuerza no es sólo fuerza, y no todos los programas tienen cabida y algunos incluso pueden crear interferencias en las ganancias de fuerza.

Si usa la rutyrna es para usarla hasta el final, lo mismo con el resto, si no, mejor hacer otra cosa o hacer lo que venga al bolo, pero no andar mezclando, porque hay muchos detalles en una programación que se escapan a algo tan fácil como "hacer una fase previa de fuerza".

Valoria escribió:Sabes lo dificil que sería para mí planificarme un entrenamiento específico del estilo de atheletes performance para mi deporte? DIrectamente no podría, y no voy a pagar a un profesional para que me lo haga porque por desgracia no puedo, entonces: Que hago?

Ya te he dicho en otros hilos, no te compliques la vida, no os metáis en jardines que no se saben cuidar....
Haz lo sencillo y punto.
Pero a eso no se refería BHOPFAN o al menos no lo he entendido yo así.

Y mira una cosilla, lo fácil que es la rutyrna, pero todo Dios la quiere complicar y hacer sus variaciones, y no veo que haya nadie que se ciña al programa estricto durante el tiempo que lo pone.