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jgp escribió:Ha llegado a mis manos un bote de krealcalyn y me estoy pensando empezar con el. Nunca he tomado creatina ni nada mas que la proteina antes nombrada. Y me gustaria pedir la opinion de todos. Tengo varias dudas rondando...

Utiliza el buscador, creo que es un tema que se ha tratado bastante, en lo que respecta a marcas, si hacer o no fase de carga, si tomar antes o después de entrenar, con qué combinarla y cuántas semanas de ingesta.
Mi opinión es no tomar nada en polvo, no sé lo que lleva y no me fío ni del que lo fabrica ni del que lo vende ni de las autoridades sanitarias, tanto en sus criterios como en sus métodos de control.

Sobre la sugestión/visualización, tengo que decir un par de cosas: es fundamental a todos los niveles de la vida, pero ya no visualizar, sino creer de verdad que podemos hacer algo, imaginarnos constantemente haciéndolo. Puedo dar fe de que funciona.

Juan, el efecto placebo es tan real que se incluye en cualquier estudio científico serio.
Particularizando en tu caso, yo le daría una oportunidad a imaginar varias veces al día durante un par de minutos tu levantamiento de los 200k. De hecho, creo firmemente que cualquiera sin haber entrenado nunca puede levantarlos, no es un peso excesivo ni muchísimo menos. Simplemente no paran de repetirnos "200k es una marca decente" "Nunca lo he visto hacer, fuera de los vídeos de YouTube", etc....Una mierda, es un peso ridículo si alguna vez estuvieramos en una situación en la que a vida o a muerte tuviéramos que levantarlo.
Lo único es que estamos en el mundo ideal del gimnasio, con sus barras y mancuernas tan cómodas de asir. En serio, eres muy alfeñique si no puedes con ello. Lo bueno es que tiene solución. Empieza por creer que lo harás.

Es como la leyenda aquella que cuenta que una señora levanto un coche que estaba aplastando a su hijo/a.
COmo crees que correrías antes 50m, cronometrandote con el reloj o con un tío detrás de ti que viene como un loco a por tí con un cuchillo?

El factor psicológico juega un gran papel en nuestra vida. Porqué se dá tanta importancia en el deporte a lo de jugar en casa o donde el contrario? ¿Porqué en las competiciones de futbol en caso de empate los goles del de fuera valen el doble?

Mirate este vídeo del programa del punset si tienes tiempo, o google un rato y encontrarás mil y un estudios sobre el efecto placebo y la importancia del factor psicologico en nuestra vida: http://www.rtve.es/alacarta/videos/rede ... o/1590482/

Wilbur, hace como 10 años mas o menos un compañero de trabajo me dijo - mira lo que me estoy tomando para entrenar es la ostia, te aporta fuerza resistencia al entreno bla, bla, bla, y era creatina. Creo que ya he hablado alguna vez de manolo, el caso es que me dio como 10-15 gramos y al dia siguiente me lo tome con agua antes del entrenamiento, recuerdo que estaba como un crio con zapatos nuevos, el resultado fué desmoralizador no conseguí mover más peso que la sesion anterior, lógicamente el primer dia no iba a hacer el efecto deseado pero yo si tenía el efecto placebo a tope y no funcionó, quiero decir con esto que por mucho placebo que tengas si una carga no puedes moverla ya puedes tener todo el placebo y estar autoconvencido que no moverás esa carga, soy así de realista no lo puedo evitar.

Que tú te creas que estas mas fuerte ese dia porque te has tomado algo que dicen que te aporta fuerza si, pero de ahí a la realidad va un trecho enorme.

Slds.

Ya estamos como siempre....

No, en absoluto, lo único que quiero demostrar es que si te dan una sustancia en la que afirman que te da mas fuerza y que es mentira, tú te lo crees , y te da ese placebo del que se habla bien, ahora voy a romper la barrera de los 100 kilos en press banca, que antes tenia en 95, ( es un ejemplo ) c**o!! No solo no he podido con los 100, si me descuido ni con los 95.

No creo en el placebo en terminos reales, si en ilusión personal pero a la hora de tirar te das cuenta que era una ilusión nada mas.

Y no es que quiera llevar razón es simplemente mi postura.

Slds.

Lo bueno y bonito de este foro es la diversidad de opiniones que hay.

Juan, en mi opinión, ha respondido estrictamente a la pregunta inicial y Valoria, está dando unos consejos muy válidos. Ambas respuestas se podrían unir en una sola y no habría problema alguno.

P.D: Peace & Love

Juan, como profesional del tema te digo una cosa: la falta de sugestionabilidad NO es un síntoma ni de inteligencia ni de fortaleza mental. Sino todo lo contrario.

Efectivamente, existe gente poco sugestionable. Y suelen cumplir cierto perfil.

Igual puedo ser un bicho raro no se, pero lo cierto es que creo en lo que veo y hasta la fecha nadie me ha demostrado lo contrario. Con esto quiero decir que creo en los juegos, trucos de magia, pero no en la magia en si.

En mi opinion todo tiene un proceso de comienzo y fin, con lo cual nada aparece y desaparece por arte de magia.

Tengo mucho respeto a vuestra dedicación, pero no soy creyente del arte de la magia, si del truco que lo envuelve.

Slds.

No estamos hablando de magia.



Estamos hablando de psicología. Es una realidad, puedes creerlo o nó.



Eres muy terco

Mi hija lleva toda una vida de estudios y formación mas 5 años de contacto directo con pacientes de grupos varios. Tiene terminada la carrera de psicología y a ejercido como tal en varios hospitales y centros como el de cien pozuelos ( madrid ) y en Santiago de Chile.

Los estudios y formación los a adquirido en la universidad autonoma de Comillas ( Madrid ) que me vas a contar de si me creo o no la psicologia.

Slds.

Yo te cuento lo que das a entender tú con los comentarios que pones.

Y sí, tu hija habrá estudiado psicologia (enhorabuena por ella), que me quieres decir con eso? Mi tio es cura y yo no creo en Dios.

Y te lo vuelvo a decir, y aún con más razón, eres mas terco que una mula!

En eso llevas razón soy muy terco, por cierto Cómo se distribuyen los ejercicios de la rutina que has posteado?
Porque son pocos por dia no?.

Slds.

juan weider escribió:En eso llevas razón soy muy terco, por cierto Cómo se distribuyen los ejercicios de la rutina que has posteado?
Porque son pocos por dia no?.

Slds.

Preguntamelo por el post de la rutina de la que me hablas, que he posteado unas cuantas XD

La minimalista.

Yo también he estudiado psicología y ejerzo profesionalmente la hipnosis. Y soy de los poquísimos en España que hacen tanto espectáculo como terapia. Y como tal te digo, que lo que haya aprendido tu hija en la carrera (y menos en una privada) se aleja mucho, muchísimo de dos cosas a las que debería acercarse: la realidad y los estudios recientes.

Insisto: estás desdeñando una herramienta probada y usada a diario por deportistas de élite. Y no te estoy hablando de Ilusionismo.