Si te preocupan las rodillas, no hagas sentadillas sissy
Re: Mi rutina preplaya ¿Qué os parece?
Publicado: 21 Jul 2013 22:42
por efe
Al final no voy a cambiar las zancadas, directamente las elimino y listo. Lo que si voy a cambiar es el push press por el remo invertido y así compenso algo más el empuje-tirón que aunque queda 2:1 peor estaba antes.
Y al final si me sobra tiempo en vez de la última triserie añado el paseo del granjero y también voy a ir practicando los ejercicios de estos videos de cara a vacaciones:
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Re: Mi rutina preplaya ¿Qué os parece?
Publicado: 23 Jul 2013 08:28
por Sajite
efe escribió:Al final no voy a cambiar las zancadas, directamente las elimino y listo. Lo que si voy a cambiar es el push press por el remo invertido y así compenso algo más el empuje-tirón que aunque queda 2:1 peor estaba antes.
Y al final si me sobra tiempo en vez de la última triserie añado el paseo del granjero y también voy a ir practicando los ejercicios de estos videos de cara a vacaciones:
Los ejercicios me gustan y me vienen estupendamente
Re: Mi rutina preplaya ¿Qué os parece?
Publicado: 28 Jul 2013 17:31
por Fausto
cyberclon escribió:Puedes plantearte circuitos de 20x1'. Esto es:
- Cada serie dura 1 minuto. Haces las repeticiones que tengas que hacer de los ejercicios que toquen y el resto del minuto es descanso.
- Los basicos al 75% de tu RM
- Los basicos siempre al principio. No mas de un basico.
- Si se deforma la tecnica de los basicos abandonas.
Las primeras series son un chiste, de la 10 a la 15 te das cuenta de que vas muy jodido/a. De la 15 a la 19 te preguntas quien c**o te mandó meterte aquí. En la 20 lloras y llamas a mamá.
Dos preguntillas:
¿Qué objetivos persigue este tipo de entrenamiento?
¿Qué tipo de calentamiento sería el adecuado para llevarlo a cabo?
Re: Mi rutina preplaya ¿Qué os parece?
Publicado: 29 Jul 2013 09:09
por efe
Hola Fausto, en principio se supone que es para bajar de peso y el calentamiento creo que igual que si fueses a hacer pesas teniendo en cuenta que el primer ejercicio que pone es un básico, pero mejor que te lo confirme Cyberclon aunque igual no lo ve aquí, deberías o mandarle un privado o abrir un hilo. Saludos,Efe.
Re: Mi rutina preplaya ¿Qué os parece?
Publicado: 29 Jul 2013 11:25
por Fausto
Gracias por la respuesta efe . No voy a abrir un hilo solo para esta pregunta concreta sobre un asunto que ya está siendo tratado en este.
Si cyberclon lo ve aquí y contesta estupendo y si no me quedo con tu respuesta.
Un saludo.
Gracias Sajite.