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Me ha pillado el resfriado justo ahora y estoy más débil.. xd que asco de invierno!!

Bueno de momento he subido 2.6 kg, estoy en 76.8 y mido 1.80, no se el % de grasa pero supongo que 12%

EntrenadorCarlos escribió: Bueno de momento he subido 2.6 kg, estoy en 76.8 y mido 1.80, no se el % de grasa pero supongo que 12%

Pero vamos a ver, Carlos: no habias empezado una rutina de fuerza? Entonces no nos des cuanto has subido de peso corporal, sino cuanto han mejorado tus marcas en los levantamientos basicos

Y luego aparte, has cogido 2.6 kg en los 11 dias desde que empezaste la nueva rutina? Cuantos kg de grasa y cuantos de musculo?

Yo no entender, se supone q el día 2 cambiaste de rutina, ¿10 días después has cogido 2,6kg? A ese ritmo en un mes coges 7,5kg, no lo veo.

KaS escribió:
Nota por KaS » 14 Dic 2013 00:57
Yo no entender, se supone q el día 2 cambiaste de rutina, ¿10 días después has cogido 2,6kg? A ese ritmo en un mes coges 7,5kg, no lo veo.

Si se mete 6-7000 kcal al dia estara cogiendo mucho peso. Claro que de los 2.6 kg de peso, como mucho 1 sera de musculo (y siendo generosisimo, que aunque sea novato en temas de fuerza ha hecho algo de hierros antes).

1k de músculo?? Ni de coña, son 11 días, eres muuuy generoso , más de 3kg al MES de peso deja de parecerme buena progresión.