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Galactos escribió:Lo del clean es por excesiva longitud del antebrazo respecto al humero junto con una escasa movilidad en los hombros a la hora de llevarlos hacia adelante a recibir la barra. Vamos, que no es por el clean en si, es que no puedo cargarla para hacer front-squats.

Has probado a simplemente unrackear la barra como si fueras a hacer las front squats, y simplemente aguantar un tiempo con la barra, para ir cogiendo movilidad. Con un disco de 20k por cada lado es más fácil que con la barra pelada.

Galactos escribió:En el fondo soy un cumulo de despropositos para esto de la fuerza

Cada vez estoy más convencido de que tenemos que hacer lo que nos cuesta, más que lo que sale fácil

además podrías hacer jerk dips e ir progresando lentamente en ello

te dejo un video

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para que te sientas algo mal

WilburWhateley escribió: Has probado a simplemente unrackear la barra como si fueras a hacer las front squats, y simplemente aguantar un tiempo con la barra, para ir cogiendo movilidad. Con un disco de 20k por cada lado es más fácil que con la barra pelada.

Lo intente hace un tiempo pero sin mucha conviccion. Que demonios! Les voy a hacer caso a los dos y ver si consigo rackear la barra en los hombros de aqui a un tiempo.

Bien, joven padawan, bien


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Igual tiene algo que ver tu lesion en el dedo

cyberclon escribió:Igual tiene algo que ver tu lesion en el dedo

No creo. Mi legendaria falta de flexibilidad articular es muy anterior a la lesion.