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Re: molestias suplementacion creatina
Publicado: 21 Jun 2025 06:09
por colestabil
Arturo Gómez escribió: ↑21 Jun 2025 02:20
que es eso?
Como si fuera algo tan complicado.
La fase de carga es tirarte 10 dias tomando 20-25 gr de creatina al dia para saturar receptores.
Re: molestias suplementacion creatina
Publicado: 21 Jun 2025 12:38
por colestabil
Solo se hace por si tienes prisa en que haga efecto lo mas rapido posible, pero es una tonteria.
Re: molestias suplementacion creatina
Publicado: 21 Jun 2025 14:42
por Arturo Gómez
Esto está volviéndose una conversa completamente inútil y figurettista (detalles irrelevantes cuando lo central se deja de lado).
Si alguien responde otra inutilidad, yo voy a comunicar a la moderación que alguien está queriendo hablar por hablar nomás.
Re: molestias suplementacion creatina
Publicado: 24 Jun 2025 19:00
por spquian
Gracias a todos por vuestras informaciones, de momento he dejado de tomar la creatina y parece que el problema ha ido desapareciendo, así que fuera creatina… con la proteína en polvo no noto molestias, así que creo q la causa estaba clara, muchas gracias de nuevo a todos!
Re: molestias suplementacion creatina
Publicado: 27 Jun 2025 19:34
por colestabil
spquian escribió: ↑24 Jun 2025 19:00
Gracias a todos por vuestras informaciones, de momento he dejado de tomar la creatina y parece que el problema ha ido desapareciendo, así que fuera creatina… con la proteína en polvo no noto molestias, así que creo q la causa estaba clara, muchas gracias de nuevo a todos!
¿Que cantidad de creatina estabas tomando?
Re: molestias suplementacion creatina
Publicado: 30 Jun 2025 10:28
por spquian
poca, justo un cacito, si ni me equivoco son 5 gr, desde el principio he seguido con esa cantidad