Publicado: 08 Dic 2003 21:03
fuerza: 1-4 repeticiones
volumen: 6-10 repeticiones
Esto siempre conun peso tal que no te permita hacer ni una sóla repetición extra.
Para definición no es cuestión de hacer más repeticones, sino de hacer dieta y aeróbicos, aunque es normal que con la falta de energía tires menos peso.
volumen: 6-10 repeticiones
Esto siempre conun peso tal que no te permita hacer ni una sóla repetición extra.
Para definición no es cuestión de hacer más repeticones, sino de hacer dieta y aeróbicos, aunque es normal que con la falta de energía tires menos peso.