Bueno, turno de réplica.
stress escribió:Claro que tiene sentido, pero entramos en lo de siempre, para que entrenar hombro si ya se estimula en pecho y espalda, para que entrenar biceps si lo hace en espalda, etc...
Claro que volvemos a lo mismo de siempre y ya me estoy cansando un poco porque hemos chocado en un punto muerto. Entiéndeme, no es que no me guste debatir (o llámalo intercambiar conocimientos y opiniones) contigo, es que tengo la sensación de que ya hace un tiempo que ni tú ni yo aportamos nada nuevo a este debate, y, ara repetir constantemente lo mismo sin aportar cosas nuevas...
stress escribió:Por ejemplo, si, en espalda el biceps se ve muy implicado, pero veo conveniente hacer ejercicios especificos para ese grupo, en sus movimientos naturales el mismo dia de espalda, y si ya queremos darle un empujoncito a los brazos, jutariamos el biceps con el pecho.
¿Conveniente o necesario? Voy a aclarar por enésima vez mi punto de vista. Para construir masa y fuerza, con una rutina bien dideñada de ejercicios compuestos basta y sobra. Si tenemos en cuenta lo que siempre hemos repetido, que esto es un trabajo de años (así, en plural) yo creo que lo major sería construir una base sólida y luego ya habrá tiempo para hacer trabajo de aislamiento cuando haya músculo que aislar.
Sé de sobra que eso no es lo que tú opinas (ni muchos de este foro), pero da igual, cada cual que entrene como quiera, que yo no voy a perder el sueño por eso.
stress escribió:Al final, como no se puede entrenar al musculo desde distintos angulos, ni en varias series, vamos a hacer una serie de press banca y ya esta, el trabajo de pecho, hombros y triceps hecho, pues mira, el que quiera hacer eso que lo haga, pero a mi no me gusta, para mi la muscultatura es mucho mas compleja que todo eso, el hombro con un press banca, por lo menos en mi, no se queda ni mucho menos trabajado ni compensado ese trabajo, y lo mismo para el triceps.
Aquí es donde más me desconciertas siempre. Parece que te moleste que las cosas sean así. Es decir, si de verdad piensas eso, ¿por qué entrenas de otra forma? O si no crees que eso sea cierto ¿por qué no lo dices? Parece como si no tuvieras las cosas claras o no quisieras decir lo que realmente piensas. Que no digo que eso sea así, sino que es lo que a veces me parece.
Además, ¿es tan diferente el trabajo que hace un tríceps en un press de banca que el que hace en un press francés? En ambos casos parte de una flexión, más o menos completa, a una extensión completa.
En cuanto al hombro, su implicación es bastante importante en casi todos los ejercicios compuestos para el tren superior ¿que no te parece suficiente? Press militar.
Además, está el hecho de que los ejercicios compuestos permiten trabajar con cargas más pesasdas y, en consecuencia, producir mayor tensión, es como si estuvieras haciendo asistidas, sólo que te asisten otros músculos, en vez de un compañero.
En resumidas cuentas, yo lo que creo es que en la mayoría de los casos pasará bastante tiempo antes de que alguien que empieza con las pesas necesite el empujón extra de ejercicios de aislamiento para hacer crecer a los músculos.
Pero vamos, que a estas alturas no te voy a convencer ni lo pretendo, y me parece un poco pérdida de tiempo repetir lo mismo constantemente (y esto va por los dos).
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