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_F3R_ escribió:Muy buenas una pregunta que me estoy aciendo es si es posible en 2 meses aumentar 5 kg de masa muscular, el del gimnasio dice que lo puedo conseguir, me conoce personalmente y sabe, que soy muy constante, en fin, llevo desde mayo llendo al gimnasio seguido, anteriormente hacia en mi casa, dice que un batido nunca biene mal ya que es un suplemento, pues ayer vi una oferta de creatina euros de aminstars, y me la compre.
¿Vosotros como lo veis?, la creatina en caso de usarla aora es necesario acer fase de carga, la proteina se me nota que toy cogiendo masa muscular, porque se nota, y me encuentro mejor y mas descansado

Yo me tomaria la creatina con un zumito de piña y vale, nada de echarle sal, por mucho que se absrva mejor con el sodio, prefiero con el zumito que va muy bien y dejarme de cosas raras que me hagan vomitar.

nerevar escribió:

_F3R_ escribió:Muy buenas una pregunta que me estoy aciendo es si es posible en 2 meses aumentar 5 kg de masa muscular, el del gimnasio dice que lo puedo conseguir, me conoce personalmente y sabe, que soy muy constante, en fin, llevo desde mayo llendo al gimnasio seguido, anteriormente hacia en mi casa, dice que un batido nunca biene mal ya que es un suplemento, pues ayer vi una oferta de creatina euros de aminstars, y me la compre.
¿Vosotros como lo veis?, la creatina en caso de usarla aora es necesario acer fase de carga, la proteina se me nota que toy cogiendo masa muscular, porque se nota, y me encuentro mejor y mas descansado

aqui tienes sobre alguien q aumento 10k en 6 meses, o sea 5kg en 3 meses

viewtopic.php?t=10955&highlight=ectomorfosis&nopubli=1

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karkian escribió:No pain,no gain

Que quieres que te diga, yo he ganado sin tener que hechar la pota cada vez que tomo la creatina...

Red-Luigi escribió: Al principio es normal ganar mucho peso (del cual no es todo músculo ni mucho menos), pero después la cosa cambia.

nerevar escribió:

Red-Luigi escribió: Al principio es normal ganar mucho peso (del cual no es todo músculo ni mucho menos), pero después la cosa cambia.

alguien seria tan amable de explicarme el por q de esto? por q es mas facil ganar musculo al principio? tiene algo q ver con q se necesita consumir mas calorias cuando aumentas musculo?


actualmente voy por el 5to mes de gimnasio y llevo ganados 4 kilos. Me da miedo pensar q este progreso se estanque o termine :S

Victor-21 escribió:la proxima vez que tu monitor te diga "Pues un batido nunca viene mal" le dices de mi parte....."pues anda que un sandwitchito de pavo con vaso de leche ni te cuento!"