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Hola navi, a mí, cuando he leído tus post, también me han dado ganas de saltarte al cuello.

Sin embargo, creo que en este caso es más provechoso, tanto para tí como para el foro, que hablemos las cosas con calma y respeto.

Verás, cuando se entrena un músculo en condiciones, éstre necesita un tiempo para recuperarse. Si no se respeta ese tiempo, éste no se recupera adecuadamente y no se desarrolla en condiciones.

Aprosimadamente, el tiempo de recuperación es de entre 24 y 48 horas, en el que el cuerpo, y no sólo el músculo trabajado, necesita descansar.

En tu caso, tienes 17 años, tu cuerpo está lleno de hormonas, ya que estás en la adolescencia, y por eso puedes entrenar a un ritmo que dentro de 2-3 años no vas a poder mantener... esto te lo aseguro.

Sin embargo, tanto entrenamiento te puede llevar a una lesión, así que yo em lo tomaría con más calma.

Te recomiendo que pruebes una rutina dividad de tres días a la semana, y que aproveches los demás días para practicar otros deportes, ya que estás en una edad en que el puedes soportar bien el ejercicio físico se soporta bien y reporta muchos beneficios.

Haces esto durante 3-6 meses y luego comparas resultados.

Cuando empecé, yo también seguía una rutina similar a la tuya, luego la cambié y... no volvería ni de coña.

Otra cosa, en este foro hay gente que lleva entrenando muchos más años que tú, los hay con titulaciones y sin titulaciones. Yo no tengo ninguna titulación, pero me relaciono con gente que es Licenciada en Educación Física, y con algún que otro monitor de gimnasio. Ninguno me ha recomendado (ni a mí ni a nadie) una rutina como la tuya, así que yo sospecharía de las credenciales de tu profesor.

No sé qué relación tienes con tu monitor, ni de qué le conoces, pero una cosa sí te diré. Hay muchos monitores de gimnasio desaprensivos que, sobre todo a los nuevos y jóvenes, les ponene rutinas para que se agoten y así "recomendarles" ciertos suplementos (carnititna, creatina, batidos de hidratos y proteínas, etc.) que ellos mismos les venden. Necesitan hacer negocio, pero es una práctica empresarial un tanto deshonesta. Así que siempre hay que tomarse las cosas con un poco de excepticismo.

Ten en cuenta que muchos de los que en este hilo te han criticado, tienen más experiencia que tú, han probado más métodos de entrenamiento que tú, han leído sobre el tema más que tú y han pasado por cosas por las que tú aún tienes que pasar.

Admiro tu entusiasmo y la exhuberancia propia de la juventud, pero, si me permites un consejo, haz caso de la voz de la experiencia. Nadie aquí te desea un mal entrenamiento.

Un saludo.

EDITO: Te sugiero que eches un vistazo al link de mi firma.

Asi se habla lights. Navy, espero que leas mucho y con el paso del tiempo vayas aprendiendo como todos cuando empezamos y hacemos alguna que otra burrada. Y ya que hablas que obtuviste resultados, podrias decir como eras antes y despues?

miren hoy hable con mi profesor y me dijo q lo q yo ago esta bien,q respeto los dos dias de descanso para cada musculo,q no entreno todos los musculos todos los dias me dijo q eso si es un error pero q yo lo estoy haciendo bien.
Para el q hablo de mi profesor q no hable por q no lo conoce,yo fui el q le pregunto lo de la creatina el no me vendio nada ni a mi y ninguno pibe del gimnasio.como no le voy a creer a mi profesor si sabe mas q muchos de aca.Otra cosa al q dijo q con esta rutina no iba poder entrenar mas de 2-3 años le digo q esta muy equivocado mi profesor hace 13 años q entrena de esta forma y desde los dos meses q toma creatina y nunca sufrio ni una lesion ni nada por el estilo, yo creo q el en 13 años experimento bastante y si me dio esta rutina es por q no hace mal, al contrario a el le fue muy bien.

saludos!

la cagaste burt-lancaster. No se para que te has metido en este foro, no escuchas ninguna de las recomendaciones que te damos :

jabor escribió:la cagaste burt-lancaster. No se para que te has metido en este foro, no escuchas ninguna de las recomendaciones que te damos :

se supone q esto es un foro, q se pueden intercambiar opiniones.solamente puede entrar el q piense como ustedes ????

mi profesor hace 13 años q entrena de esta forma y desde los dos meses q toma creatina y nunca sufrio ni una lesion ni nada por el estilo, yo creo q el en 13 años experimento bastante y si me dio esta rutina es por q no hace mal, al contrario a el le fue muy bien.

que te haya puesto a ti esa rutina no quiere decir que él entrene así, de todas formas en este foro estamos gente que llevamos 13 años, o incluso mas, entrenando por lo que hemos experimentado mas que tu venerado profesor y no compartimos esa idea.

Es cierto quecada grupo muscular lo entrenas cada dos días, pero da la triste casualidad que muchos otros grupos actúan de forma sinérgica en otros entrenamientos, dependiendo de que grupo se hable, esa sinergia es bastante cosiderable.

stress escribió:

mi profesor hace 13 años q entrena de esta forma y desde los dos meses q toma creatina y nunca sufrio ni una lesion ni nada por el estilo, yo creo q el en 13 años experimento bastante y si me dio esta rutina es por q no hace mal, al contrario a el le fue muy bien.

que te haya puesto a ti esa rutina no quiere decir que él entrene así, de todas formas en este foro estamos gente que llevamos 13 años, o incluso mas, entrenando por lo que hemos experimentado mas que tu venerado profesor y no compartimos esa idea.

Es cierto quecada grupo muscular lo entrenas cada dos días, pero da la triste casualidad que muchos otros grupos actúan de forma sinérgica en otros entrenamientos, dependiendo de que grupo se hable, esa sinergia es bastante cosiderable.

es imposible entrenar solamente un musculo,al entrenar pecho entrenas triceps en mucha menor medida, por eso es imposible entrenar pecho solamente.no hace falta descansar dos dias por q entrene minimamente triceps,si por q entrene pecho.

no quiero desacraditar los conocimientos de tu profesor/monitor , pero creo que es una de las rutinas mas ineficientes(por no decirte la mas) que jamas haya visto..... pero oye como no se tanto como tu profesor............

jabor escribió:no quiero desacraditar los conocimientos de tu profesor/monitor , pero creo que es una de las rutinas mas ineficientes(por no decirte la mas) que jamas haya visto..... pero oye como no se tanto como tu profesor............

si no la probas no podes saber si es eficaz o no,vos te crees q llendo 3 veces por semana y haciendo 2 ejercicios de cada musculo vas a desallorar mas rapido q esta rutina??mmm no creo eh.

navi escribió:

jabor escribió:no quiero desacraditar los conocimientos de tu profesor/monitor , pero creo que es una de las rutinas mas ineficientes(por no decirte la mas) que jamas haya visto..... pero oye como no se tanto como tu profesor............

si no la probas no podes saber si es eficaz o no,vos te crees q llendo 3 veces por semana y haciendo 2 ejercicios de cada musculo vas a desallorar mas rapido q esta rutina??mmm no creo eh.

Pero vamos a ver colega, es que no se que pretendes llevándole la contraria a todo el foro. Se te está intentando decir que la estás cagando con esa rutina, que tu entrenador no tiene NI PUTA IDEA (que veo que nadie se atreve a decirlo) y tu erre que erre con lo mismo. ¿Sabes lo que pasa? que las cosas caen por su propio peso, y cuando empieces a tirar con pesos considerables (si es que lo consigues alguna vez), volverás aquí a preguntarnos por que te sientes cansado todo el día, por que no duermes, etc. y entonces te diremos que te has sobreentrenado (si no te lesionas antes claro.).

Por cierto respondiendo a lo que le has dicho a jabor, si, crecerías mas rápido llendo 3 días y haciendo 2 ejercicios por músculo.

Saludos
Saludos

gracias, Red-Luigi no me atrevia a decir que su entrenador es un pokito INCOMPETENTE.
a lo de ir contra TODO el foro , la verdad, no te sirve de mucho. Creo que todavia estas a tiempo de rectificar y dar una especie de "disculpa" a gente que como el amigo Lights te han intentado ayudar y te los has pasado por donde yo se

Red-Luigi escribió:

navi escribió:

jabor escribió:no quiero desacraditar los conocimientos de tu profesor/monitor , pero creo que es una de las rutinas mas ineficientes(por no decirte la mas) que jamas haya visto..... pero oye como no se tanto como tu profesor............

si no la probas no podes saber si es eficaz o no,vos te crees q llendo 3 veces por semana y haciendo 2 ejercicios de cada musculo vas a desallorar mas rapido q esta rutina??mmm no creo eh.

Pero vamos a ver colega, es que no se que pretendes llevándole la contraria a todo el foro. Se te está intentando decir que la estás cagando con esa rutina, que tu entrenador no tiene NI PUTA IDEA (que veo que nadie se atreve a decirlo) y tu erre que erre con lo mismo. ¿Sabes lo que pasa? que las cosas caen por su propio peso, y cuando empieces a tirar con pesos considerables (si es que lo consigues alguna vez), volverás aquí a preguntarnos por que te sientes cansado todo el día, por que no duermes, etc. y entonces te diremos que te has sobreentrenado (si no te lesionas antes claro.).

Por cierto respondiendo a lo que le has dicho a jabor, si, crecerías mas rápido llendo 3 días y haciendo 2 ejercicios por músculo.

Saludos
Saludos

no le estoy llevando la contra a nadie solamente estamos discutiendo,no creo q mi profesor no sepa.

q pesos levantan ustedes????

saludos!!

Está visto que la amabilidad no sirve contigo... como suelo decir, los modales se reservan para quien también los tiene, así que en otras palabras:

-Esa rutina es un truño y acabarás quemado en meses, con suerte en cosa de un año y gracias a que tienes la edad que tienes.

-Tu profesor no tiene ni idea, y yo no tomaría su cosnejo ni para hacer un huevo frito.

-Estáis tú (un chavalín de 17 años) y un "profesor" contra décadas de estudios, de tests contrastados y de miles de publicaciones sobre musculación, ¡suerte!

navi escribió:

stress escribió:

mi profesor hace 13 años q entrena de esta forma y desde los dos meses q toma creatina y nunca sufrio ni una lesion ni nada por el estilo, yo creo q el en 13 años experimento bastante y si me dio esta rutina es por q no hace mal, al contrario a el le fue muy bien.

que te haya puesto a ti esa rutina no quiere decir que él entrene así, de todas formas en este foro estamos gente que llevamos 13 años, o incluso mas, entrenando por lo que hemos experimentado mas que tu venerado profesor y no compartimos esa idea.

Es cierto quecada grupo muscular lo entrenas cada dos días, pero da la triste casualidad que muchos otros grupos actúan de forma sinérgica en otros entrenamientos, dependiendo de que grupo se hable, esa sinergia es bastante cosiderable.

es imposible entrenar solamente un musculo,al entrenar pecho entrenas triceps en mucha menor medida, por eso es imposible entrenar pecho solamente.no hace falta descansar dos dias por q entrene minimamente triceps,si por q entrene pecho.

A ver, creo que no me has entendido nada, ya que eso lo que yo habia dicho.

Pero con respecto a lo que comentas del pecho y del triceps..., mira a modo de ejemplo, hay mucha gente que falla de triceps antes que de pecho entrenando este ultimo por lo tanto no creo que sea tan insignificante su participacion, y no te digo nada ya del hombro en entrenamientos de espalda, pecho, etc...

Pero lo dicho, haz lo que quieras, o lo que diga tu venerado profesor, yo en el gimnasio donde estoy jamás le pondria a nadie ese entrenamiento y llevo los mismos años que tu profesor pululando por los gimnasios.

navi escribió:q pesos levantan ustedes????

¿Y que tendrá que ver esto con el tema? si te interesa mucho hay un post no muy antiguo en el que pusimos los pesos que levantamos unos cuantos del foro (hay que leer mas.)

Saludos