Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Si empieza a hacer bici 40 - 60 min 3 veces a la semana despues de una sesion ligerita de pesas q es lo q hago yo ( 2 ejercicios x musculo , 2 musculos x dia) y cuida la dieta minimamente puede adelgazar 5 o 6 kilos al mes .... q es lo q me pasa a mi .... y no kiero perder tan rapido pero q hago ... como mas ?? xd

Riuk escribió:como mas ?? xd

Exacto

Qué difícil les resulta a muchos responder concisamente, parecemos políticos algunas veces. Pues en 10 meses haciendolo muy sacrificado puedes hacerlo, yo en febrero de hace dos años pesaba 84 y para el verano, 6 meses después estaba en 68 kg y para el invierno en 64, pero NO es bueno bajar tan rápido; a no ser que tengas obesidad y mucha grasa o el peso que tienes que afecte a tu salud, no te lo recomiendo, porque si te dedicas a hacer pesas perderás mucho músculo, pero siempre puedes volver a subir limpio. 1 saludo. La respuesta según mi experiencia: 10 meses.