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Ahhh, estupendo. Yo solía hacer 1 segundo de explosividad (Fase concéntrica) y 3 segundos para la excéntrica (para sentir el peso). Pero en ese plan creo que iré mucho más rápido entrenando. Mucho mejor, así me voy antes . Me voy a ver el video un poco más y luego lo practico en los ejercicios de hoy.

Muchas gracias!