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hola buenas foreros llevo 1 mes y poco de entrenamento en el gim y desde hace dos semanas estoi saliendo a correr 3 veces por semana hago unos 7 km,e notado algun cambio con mi estetica el pecho un poquito mas definido y los biceps i triceps tambien pero poco.El caso esque quiero perder esa grasilla que me sobra i marcar un poco el abdomen por eso estoy saliendo a comer mas una dieta sana con frutas verduras i nada de bolleria ni fritos ni comidas copiosas.pero no se no noto cambios sigo biendo esa panzita maldita que no me puedo quitar se que esto requiere paciencia pero me desespero.algun consego plissss..un saludo

La paciencia es el mejor consejo, el tiempo irá mostrando cambios que te gustarán más

Ademas de que esto requiere tiempo y paciencia, no se puede perder grasa de forma localizada, tu panzita seguira ahi hasta que tu porcentaje de grasa sea lo suficientemente bajo.

Un Saludo

muchas gracias por buestros consejos un saludo

hola foreros como ya os he contado estoy intentando perder esos kilitos demas salgo a corre tres vezes por semana de 40 minutos, a parte voy al gim 4 vezes por semana mas batidos de proteina queria saver si quiero perder peso si las proteinas lo que hacen es engordar y si estoi saliendo a correr lo suficiente ya que soy nuevo en esto algunos consejitos plissssss graciass foreross

Los batidos de proteínas son innecesarios si ya consumes las proteínas necesarias. Para perder peso tiene que haber un balance negativo en tu consumo de calorías, es decir, que gastes más de las que consumas. ¿Realmente te hacen falta esos batidos? Lo más seguro es que no

javigim escribió:hola foreros como ya os he contado estoy intentando perder esos kilitos demas salgo a corre tres vezes por semana de 40 minutos, a parte voy al gim 4 vezes por semana mas batidos de proteina queria saver si quiero perder peso si las proteinas lo que hacen es engordar y si estoi saliendo a correr lo suficiente ya que soy nuevo en esto algunos consejitos plissssss graciass foreross

Ya que tu te repites, yo tambien me repito. Con ponerlo una vez en el foro basta, no hace falta que lo pongas en todos los lados.

Si no sabes para que sirven las proteinas ¿para que demonios tomas batidos de proteinas?

cyberclon escribió:

javigim escribió:hola foreros como ya os he contado estoy intentando perder esos kilitos demas salgo a corre tres vezes por semana de 40 minutos, a parte voy al gim 4 vezes por semana mas batidos de proteina queria saver si quiero perder peso si las proteinas lo que hacen es engordar y si estoi saliendo a correr lo suficiente ya que soy nuevo en esto algunos consejitos plissssss graciass foreross

Ya que tu te repites, yo tambien me repito. Con ponerlo una vez en el foro basta, no hace falta que lo pongas en todos los lados.

Si no sabes para que sirven las proteinas ¿para que demonios tomas batidos de proteinas?

joder lo siento solo intento informarme de la gente que sepa de este tema no pensava que era un delito ponerlo en dos partes listillo