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Podrías decirme qué endocrinos y qué entrenadores?caution1993 escribió: bueno yo y también profesionales. (endocrinos,entrenadores etc..Vaya unos cualquieras)
Y luego más abajo pone...Desafortunadamente, la mayoría no es consciente de que estos físicos se consiguieron a lo largo del tiempo utilizando fases de entrenamiento. Una, exclusivamente dirigida a construir musculo y la otra, una fase de entrenamiento para eliminar grasa corporal. Luego se repiten tantas veces como se considere necesario.
La cuestión surge cuando se quiere construir músculo y quemar grasa al mismo tiempo, y una cosa es segura…
No conseguirás buenos resultados si te entrenas para ambos, ganar masa muscular y eliminar grasa
Y luego sigue...Básicamente, si quieres construir músculo rápido necesitas consumir más calorías de las que gastas. Para perder grasa deberías buscar lo opuesto, y quemar más calorías de las que consumes. Como puedes ver, ambos son objetivos opuestos.
¿Alguien puede explicarme lo que significa "manipular las hormonas"?Para hacerlo necesitarías una dieta extremadamente meticulosa y ciclos de calorias, entrenamiento duro y manipular las hormonas de manera tal de llegar al resultado deseado. No por nada le dicen “el santo grial” de los objetivos.
Y resalto eso.Si repasamos lo que hemos escrito para cada uno de los objetivos veremos que en cada uno se necesita hacer una cosa, por lo que básicamente esto sería imposible realizar, aunque realmente eso no es cierto, ya que si se es muy estricto y se consumo lo justo y se entrena bien se puede conseguir pequeñas ganancias musculares con perdida de grasa.
No se, no alcanzo a comprenderlo, es un mito que se necesiten calorías para aumentar la masa muscular, hay que bajar los carbos para ganar masa muscular aún sin ejercicio, se puede ir en dos direcciones a la vez....Punto de partida
Este es uno de los mitos más arraigados en los gimnasios. Y deriva de la creencia popular que dice que se tiene que consumir más calorías de lo normal para ganar músculo y consumir menos calorías de lo habitual para eliminar grasa. Por lo tanto, se deduce que se debe elegir entre los dos.
¿ Que dice la ciencia ?
A pesar de que es mucho más difícil ganar músculo cuando las calorías son bajas para estimular la pérdida de grasa, también es posible. Esto es especialmente cierto cuando la ingesta de proteínas es alta, los carbohidratos son bajos y se optimiza la cantidad adecuada de proteínas en los cuatro momentos más críticos del día: a primera hora de la mañana, antes y después del trabajo, y antes de acostarse. Una dieta muy baja en carbohidratos,puede suponer una pérdida significativa de grasa corporal mientras al mismo tiempo se gana masa muscular. Incluso sin ejercicio.
Nuestra conclusión
Sí, se puede ir en dos direcciones al mismo tiempo, y se puede ganar masa magra y eliminar la grasa corporal no deseada al mismo tiempo a través de la combinación correcta de proteínas, carbohidratos, suplementos, entrenamiento con pesas y cardio.
Este blog es de una página de suplementos, así que ya por ahí pierde cualquier credibilidad porque lo que buscan es vender sus productos, así que es normal que digan que tienes que consumir muchas proteinas para ganar músculo, porque lo que buscan es precisamente eso, vender sus proteinas.DAMARPO escribió: Y luego esto, que ya me parece muy cercano a tu postura
http://www.dymatize.es/blog/desmontando ... smo-tiempoNo se, no alcanzo a comprenderlo, es un mito que se necesiten calorías para aumentar la masa muscular, hay que bajar los carbos para ganar masa muscular aún sin ejercicio, se puede ir en dos direcciones a la vez....Punto de partida
Este es uno de los mitos más arraigados en los gimnasios. Y deriva de la creencia popular que dice que se tiene que consumir más calorías de lo normal para ganar músculo y consumir menos calorías de lo habitual para eliminar grasa. Por lo tanto, se deduce que se debe elegir entre los dos.
¿ Que dice la ciencia ?
A pesar de que es mucho más difícil ganar músculo cuando las calorías son bajas para estimular la pérdida de grasa, también es posible. Esto es especialmente cierto cuando la ingesta de proteínas es alta, los carbohidratos son bajos y se optimiza la cantidad adecuada de proteínas en los cuatro momentos más críticos del día: a primera hora de la mañana, antes y después del trabajo, y antes de acostarse. Una dieta muy baja en carbohidratos,puede suponer una pérdida significativa de grasa corporal mientras al mismo tiempo se gana masa muscular. Incluso sin ejercicio.
Nuestra conclusión
Sí, se puede ir en dos direcciones al mismo tiempo, y se puede ganar masa magra y eliminar la grasa corporal no deseada al mismo tiempo a través de la combinación correcta de proteínas, carbohidratos, suplementos, entrenamiento con pesas y cardio.
Puede alguien aclarármelo por favor?
Claro que pierde toda credibilidad. Por eso lo he puesto.paqitto escribió:Este blog es de una página de suplementos, así que ya por ahí pierde cualquier credibilidad porque lo que buscan es vender sus productos, así que es normal que digan que tienes que consumir muchas proteinas para ganar músculo, porque lo que buscan es precisamente eso, vender sus proteinas.
No hay ninguno que diga que si.caution1993 escribió:Donde estan tus estudios,articulos donde se demuestra que bajo ningón concepto es posible realizarse eso. Porque hasta ahora lo único que has dicho es que no.(Sectarismo)
Vale, y yo quiero saber con quién lo has hecho, para hablar con ellos y preguntarles cómo, porque es parte de mi trabajo. Me lo puedes decir?caution1993 escribió:también lo he hablado con profesionales.
Joder!! no era dificil entenderlo.Athos9 escribió:Pienso que en un estado inicial (persona no entrenada) si es posible generar musculo y fuerza a la par que pierde grasa. Pero es debido a la mejora que aporta el entreno. Pero llegará un momento que se estancará. Y es aquí donde ya es imposible hacer crecer el musculo/ganar fuerza sino le metemos chicha , y si le metemos chicha engordamos y cogemos grasa.
Podemos ir poco a poco y minimizar la acumulación de grasa o ir más rápido, en cualquier caso soy de la opinión que en gente ya entrenada no hay otro camino que esté
pues eso es lo que quiero dar a entender.Athos9 escribió:Joder!!! Os gusta discutir más que a un tonto un lápiz.
Pienso que en un estado inicial (persona no entrenada) si es posible generar musculo y fuerza a la par que pierde grasa. Pero es debido a la mejora que aporta el entreno. Pero llegará un momento que se estancará. Y es aquí donde ya es imposible hacer crecer el musculo/ganar fuerza sino le metemos chicha , y si le metemos chicha engordamos y cogemos grasa.
Podemos ir poco a poco y minimizar la acumulación de grasa o ir más rápido, en cualquier caso soy de la opinión que en gente ya entrenada no hay otro camino que esté.
P.D: Creo que cada día me explico un poco peor.
Si,pero tu solo te empeñas en decir no.No es ninguna pataleta.Yo tambien puedo estar a todas horas: no,no,no,no mm... no (meterse en otros post demonizando las opiniones etc...)como quieres que lo llame? la Disidencia es la clave.Sectarismo no, sólo diferencia de opiniones. Usas todo el rato eso para hacer tu pataleta. Sectarismo, dogmatismo, supuestos profesionales del foro........si no te doy la razón y sigo preguntando entonces soy malo.
El canario aquí en málaga tiene una tienda de nutriciónVale, y yo quiero saber con quién lo has hecho, para hablar con ellos y preguntarles cómo, porque es parte de mi trabajo. Me lo puedes decir?
pues esoJoder!! no era dificil entenderlo.
Pues es lo que decia Damarpo y compañia, más o menos. Si al final vais a estar deacuerdo y toooocaution1993 escribió:pues eso es lo que quiero dar a entender.Athos9 escribió:Joder!!! Os gusta discutir más que a un tonto un lápiz.
Pienso que en un estado inicial (persona no entrenada) si es posible generar musculo y fuerza a la par que pierde grasa. Pero es debido a la mejora que aporta el entreno. Pero llegará un momento que se estancará. Y es aquí donde ya es imposible hacer crecer el musculo/ganar fuerza sino le metemos chicha , y si le metemos chicha engordamos y cogemos grasa.
Podemos ir poco a poco y minimizar la acumulación de grasa o ir más rápido, en cualquier caso soy de la opinión que en gente ya entrenada no hay otro camino que esté.
P.D: Creo que cada día me explico un poco peor.
Y yo cuando he dicho que se pueda conseguir a nivel avanzado?Athos9 escribió:Pues es lo que decia Damarpo y compañia, más o menos. Si al final vais a estar deacuerdo y toooocaution1993 escribió:pues eso es lo que quiero dar a entender.Athos9 escribió:Joder!!! Os gusta discutir más que a un tonto un lápiz.
Pienso que en un estado inicial (persona no entrenada) si es posible generar musculo y fuerza a la par que pierde grasa. Pero es debido a la mejora que aporta el entreno. Pero llegará un momento que se estancará. Y es aquí donde ya es imposible hacer crecer el musculo/ganar fuerza sino le metemos chicha , y si le metemos chicha engordamos y cogemos grasa.
Podemos ir poco a poco y minimizar la acumulación de grasa o ir más rápido, en cualquier caso soy de la opinión que en gente ya entrenada no hay otro camino que esté.
P.D: Creo que cada día me explico un poco peor.
Pero date cuenta que estamos hablando de una fase inicial, imposible en un nivel avanzado
Un saludo Kas, como te va todo? tu también tu vas? Es comprensible...Hay tan "buenos" usuarios que hacen sentirse incomodas a las personas y finalmente tienen que marcharse.Espero que no caiga nadie más.KaS escribió:No estoy escribiendo ya pero voy a hacer una excepcion para apoyar a caution xq estoy de acuerdo con varias cosas.
Referencias?? Yo te digo, (bla,bla,bla,se van a pelear...) buscalo en los colegiados y mas y mas contra muchas cosas q afirmais alguno en este foro y como en mi caso me interesa la información acertada y efectiva para mi os digo bye bye.
Enviado desde mi GT-I9100
No digo que lo hayas dicho, sólo matizaba para ir dejando las cosas claras.caution1993 escribió:Y yo cuando he dicho que se pueda conseguir a nivel avanzado?Athos9 escribió:
Pues es lo que decia Damarpo y compañia, más o menos. Si al final vais a estar deacuerdo y toooo
Pero date cuenta que estamos hablando de una fase inicial, imposible en un nivel avanzado
KaS escribió:No estoy escribiendo ya ...
