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juan weider escribió:Y que quereis que os diga yo me baso en lo que dicen los articulos y todos coinciden en lo mismo, en que no se deben de girar las muñecas.

No son "artículos" son "publicaciones" en webs.

juan weider escribió:Yo lo único que sé a ciencia cierta es que si hago las flexiones con las muñecas giradas tanto hacia adentro como hacia afuera no me siento cómodo, y si las hago en una posición neutra y como dije antes con los dedos curvos no tengo ninguna molestia

Y lo que no entiendes es que las "opiniones personales" no sirven para decir "esta es la manera correcta de hacer algo". Y antes de que digas nada en contra de esto, te revisas tus escritos y lo verás como lo has repetido mil veces.
Hay gente con cancer que sigue fumando
Hay gente con hernias que sigue haciendo 100 abs diarios, peso muerto, grappling, bicicleta y ver el telediario (como deporte de riesgo para la salud)
Hay gente con problemas de obesidad que se pone a saltar a la comba
Y nunca tienen más problemas, pero eso no significa "que sea lo correcto" ni que "sea saludable"

juan weider escribió:un médico que ha " dicho " su razón tendrá

No conozco a ese médico, Tetsuoharinagisawa si quiere te aclarará sobre él, pero yo te lo voy a explicar más todavía, ya que hablas de arcos, cuando apoyas la mano como tu recomiendas, todo el vector de fuerza del peso se transmite por el antebrazo hacia esa bóveda que forma la curvatura palmar, y justo en el pico de la bóveda, dónde aparece el punto de máxima aplicación de la fuerza se encuentra ese nervio.
Cuando haces un giro de muñeca ese vector no recae directamente en el nervio, si no más proximal al pulgar, zona mas esponjosa y resistente tanto a la presión como al golpeo.
Por eso no se recomienda.
Por eso no hay estudios sobre "lesiones en fondos" porque ya se sabe el mecanismo de lesión del túnel carpiano, ahora sólo hay que saber un poquito de lo que se habla y qué ocurre en la palma al hacer fondos...y tenía esto guardado, con la esperanza de que fueras un poquito menos cabezón y evitar lo que ocurrió en el otro hilo que dices que es personal y tal...así que aquí tienes el estudio que deja claro que las presiones en esa zona (ahora me dices tú que un fondo no mete presión) es indicador de síndrome de tunel carpiano
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3554258/

Carpal tunnel syndrome is a common upper extremity disorder, and the most common mononeuropathy.1 The main cause of CTS is increased pressure within the carpal tunnel, which consequently applies compressive force to the median nerve

Y si buscas un poco más en pubmed no en wikipedia...encontrarás que el síndrome de tunel carpiano está presente como una de las lesiones mas comunes y recurrentes en el deporte

Y, también te digo, que en el mundo de la AF existen multitud de personas que ni saben de esta información, ni les interesa conocerlo. Y hacen lo que les sale de las narices, eso es respetable.

Y si ya con esto no paramos la discusión....entonces no se qué más puedo aportar...
http://www.ibermutuamur.es/revista_bip_ ... _bip46.pdf

El síndrome del túnel carpiano constituye una de las neuropatías periféricas compresivas más comunes en la población general, ocupando un lugar destacado dentro de la patología laboral. Asimismo, ha sido descrito frecuentemente asociado a determinadas actividades deportivas, especialmente
con aquellas que implican el levantamiento de pesos, así como la adopción de posturas forzadas y repetidas de la muñeca en extensión.

Autor:
Dr. Miguel Ángel Lorenzo,
especialista en rehabilitación
de la dirección médica de Contingencias
Profesionales de Ibermutuamur,

Vale, esto ya me convence mas, pero estarás de acuerdo en que las informa ciones se contradicen, el estudio de Semtex dice que no se a demostrado en la practica de deportes, y este dice que si.

De todas formas es lesivo tanto de una forma como de otra, pongas la mano recta o girada.

Por mi parte lo dejo aqui.

Saludos.

Bueno vamos a continuar con el tema, ayer me sentí ya cansado el stress, que estoy trabajando en fin un cúmulo de cosas que me hacia incomodo continuar con el debate y quise cortar rápido.

Lo que comenta el articuo de ibermutuamur, no es algo que no supiera y me sigue dejando un vacio de informacion, me refiero a la postura correcta de las manos en las flexiones en suelo. Es cierto que causa sindrome de tunel carpiano, pero da a entender que se manifiesta por la compresión, por lo tanto da igual si giramos la mano hacia afuera o si la dejamos mirando al frente.

Conclusión: yo digo que la posición correcta de las manos en las flexiones de suelo de ancho normal es:

Altura de hombros
Anchura de este
Palmas con dedos semi flexionados o curvos
Dirección al frente o rectas.

Y este es el motivo de debate ( LA POSICION DE MANOS ) y no si es o no lesivo.
Y hasta que un estudio no me demuestre lo contrario seguiré pensando que estoy en lo cierto.

Saludos.