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Sí, mejor dejarlo en 3 dias y las energias que sobren aplicarlas en alguna otra cosa tipo horas extras o estúdio, que después cuando estás levantando más pesado no hay más que sacarles un poco porque para todo no da.

si vas a hacer SS entonces haz tres dias a la semana. si agregas un día más no estás haciendo SS, haces otra cosa. mi sugerencia es que hagas SS de manera estricta.

respecto a los pesos es bueno que vayas lento y sobrado al comienzo, luego las cosas se pondrán difíciles.

en peso muerto se admite subir 5 kilos sesión tras sesión. todos lo demás ejercicios, 2.5 kg en cada sesión

suerte

pd lee esto

https://blackironbeast.com/starting-strength

Venga perfecto! Gracias porlos consejos! El artículo esta genial voy a seguirlo a raja tabla, ya cuando termine esta rutina y levante unos pesos decentes os comento que tal.

Si te comprometes con el programa, a ser paciente con las cargas, comer en cantidades y dormir en condiciones te vas a poner mas fuerte que el vinagre. Yo hice esa misma y descubri el entrenamiento de fuerza gracias al señor Rip. EN general siguen todas el mismo esquema, cualquiera te ira bien!