Re: RUTINA DE IR EMPEZANDO
Publicado: 12 Nov 2009 10:34
A lo que ha dicho Týr, añado:El Mago escribió:Tengo una pregunta para Lights Out...
Según la web de Stronglifts 5x5, se puede bajar grasa a la vez que se sube músculo.
¿Es realmente eso posible? Tenía entendido lo contrario.
Es posible, pero harto complicado y requiere afinar la dieta bastante.
Si aún estás en fase de principiante en lo tocante a pesas, es más probable que puedas intentarlo con éxito. Al ir incrementando tu masa muscular, tu metabolismo basal aumentará, con lo que quemarás más calorías y perderás grasa poquito a poco. De esta manera irás "cambiando" kilos de grasa por gramos de músculo. Poco a poco este intercambio se irá haciendo menos eficiente hasta que neceistes hilar muy fino la dieta, y eventualmente te convendrá más dedicarte a una cosa o a otra.
Comento de paso que al empezar con Stronglifts me ha pasado lo que nunca antes, estoy ganando masa muscular y perdiendo grasa. Mi peso se mantiene aproximadamente en los mismos valores, mientras que mis músculos se hacen visualmente más grandes (incluso empiezan a apretarme las mangas de las camisetas) mientras que mi tripa se reduce (se me caen los pantalones).
Y no te estoy intentando vender la moto, que no gano nada si te pones a hacer Stronglifts.