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Naufrago escribió:¿Que ventaja o inconveniente tiene, si es que tiene?

Si es una rutina de resistencia, no veo mucho problema siempre que puedas mantener el ritmo.

No obstante, yo preferiría reducir los descansos (30-60 segundos) o hacer super-series.

La fatiga no sólo se acumula en los músculos trabajados, puede que tengas problemas para acabar una sesión con ese protocolo.

¿Que tan bueno es en una rutina de resitencia, aprovechar los descansos de una serie para hacer otra que trabaje un grupo muscular completamente distinto?

En una rutina de resistencia no debería haber descansos. Y, efectivamente, deberían trabajarse grupos musculares antagónicos en modo 'non-stop'.

Pero solamente en una rutina de resistencia. En ningún otro caso.

vale, gracias a los dos