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Hay varios ejercicios útiles:juan weider escribió:PD. Fijate que ahora mismo no se cómo confecionar una rutina de dedos, que curioso.
cyberclon escribió:Hay varios ejercicios útiles:juan weider escribió:PD. Fijate que ahora mismo no se cómo confecionar una rutina de dedos, que curioso.
Pesos muertos parciales
Peso muerto con barra ancha
Farmer's Walk
Grips (Tienes "Captains of crush" de hasta 165kg)
Europinch
Dominadas en cuerda o sobre una toalla
Es que hay gente que entrena agarre con ejercicios de esos y luego hace exhiciones mostrando la fuerza adquirida haciendo cosillas de esas.juan weider escribió:OK. Thank you Cyber.
Saludos.
TEMERIUM.
No te entiendo, a donde quieres llegar?
juan weider escribió:Espero que ese artefacto sea para las correas no?
Y estás en todo tu derecho, pero no me refería a tí, me refería en general, a que me parece ( y cómo es un foro de opinión lo digo) que es un debate totalmente estéril. Fíjate que no es el primer ni el último hilo en que se comenta o aparece ese mismo pensamiento sobre autodidactas vs. estudiosos por llamarlo así.fmartipa escribió: En ningún momento he pretendido y no creo que haya sido extremista. Simplemente he visto esta afirmación:
...
Y como estamos en un foro de opinión, he pretendido argumentar el por que no estoy de acuerdo con ella, y que me parece que era exagerada. ¿Que puedo haberla malinterpretado? pues puede que si, pero si no estoy de acuerdo con algo me gusta debatirlo.
Naaaa, si son las preguntas típicas que hacemos todos cuando llegamos al gimnasio. Llegas y mientras estás calentando, le preguntas al colega de turno: 'oye, si abandono hoy la fuerza para meterme en hipertrofia pueden descender mis niveles de fuerza relativa y máxima?'DAMARPO escribió: Cor Petit, no salen ultimamente tecnicismos, este forero ha publicado 17 hilos haciendo preguntas concretas que en mi opinión no se si llegará a entender del todo
Vamos que nos vamoscaution1993 escribió: ¿Debemos periodizar un objetivo para obtener el mayor resultado en cada una de las areas?
¿si se entrena en el limbo"hacia adelante hacia atras" es sinonimo de obtenciones pobres y tardías o no necesariamente?
El crecimento muscular puede aumentar la fuerza pero..¿será comparable e igual de rápida a la ganada en una rutina de fuerza?
-La rutyrna me tiene un poco obsecionado dado que no cumplo los requisitos intermedios de fuerza para una hipertrofia-Sarcoplásmática
Por otra parte mi objetivo no es la fuerza lo veo como un fin hacia el mayor rendimiento en entrenamientos enfocados en el ambito culturista
¿Si paso de Volumen a Fuerza (Týr) el volumen obtenido hasta el momento puede reducirse?
en la rutina de Týr no hay un enfasis en el aumento de fuerza de brazos,esta aumento se conseguirá de forma indirecta de los ejercicios prescritos por el?
¿sería mejor incluir algun ejercicio aislante de fuerza para brazos para obtener el mayor rendimento en mi epoca de volumen?
¿El desentrenamiento de la fuerza,es decir al abandonarlo y empezar con rutinas de hipertrofia puede descender en mis niveles de fuerza relativa y máxima? ¿o todo depende de la intensidad del entrenamiento que le siga?
una vez conseguido mi objetivo y obtenga un nivel intermedio cada cuantos meses devería pasar de hipertrofia a entrenamientos de sobrecarga(fuerza) para seguir aumentando mi fuerza y rendir en el posterior entrenamiento enfocado al culturismo en caso de que haya un bajón de fuerza durante esta etapa?
¿sería factible seguir este proceso? Rutyrna 3x5 --- Rutyrna Mixta ---- Rutina Para Hipertrofia.
No me he molestado para nada, hay confianza hombre.Y estás en todo tu derecho, pero no me refería a tí, me refería en general, a que me parece ( y cómo es un foro de opinión lo digo) que es un debate totalmente estéril. Fíjate que no es el primer ni el último hilo en que se comenta o aparece ese mismo pensamiento sobre autodidactas vs. estudiosos por llamarlo así.
Siento si te has sentido molesto, pero ya te digo que no era especialmente dirigido ni a ti ni a Nixon.
Vale, no pillaste mi sentido de la ironía, discúlpame y lo mejoro para la próxima.....me refería exactamente a lo que comentas.cor petit escribió:Vamos que nos vamos
verdad?fmartipa escribió:Estoy especialmente de acuerdo contrigo en el punto que he marcado en rojo....
Ein? Ah! OkDAMARPO escribió:Vale, no pillaste mi sentido de la ironía, discúlpame y lo mejoro para la próxima.....me refería exactamente a lo que comentas.cor petit escribió:Vamos que nos vamos
Freestyle escribió:Bueno, no hay que olvidar que los foros hace mucho tiempo que transcendieron su función primigenia de intercambiar información útil (para aplicar en el mundo real) y ahora satisfacen necesidades más sutiles (de índole psicológica). Hay gente que disfruta más hablando/pensando/debatiendo/etc de la mécanica de un puñetazo que entrenándolos, o hablando/pensando/debatiendo/etc de rutinas que entrenándolas, hablando/pensando/debatiendo/etc de técnica mortales para la defensa personal que entrenando. Todo es lícito en este mundo virtual.Yo la verdad es que alucino con el nivel de tecnicismos que os gastáis la mayoría de por aquí, para los resultados que luego veo (con todos los respetos).
Yo no lo veo tan obvio, si en vez de etapa lo llamas entrenamiento de fuerza, ¿no lo puedes perpetuar siempre? variando la rutina, ejercicios o lo que sea, pero siempre fuerza. Hay gente que entrena así y nunca hace volumen ¿no?es OBVIO que no puedes permanecer permenetemente en netapa de fuerza....talvez por eso se llama etapa...