DAMARPO escribió:NiXoN escribió:Una cosa es tener una lesion, en la que pueda ser recomendable el uso del cinturon
Me pongo serio.
Si se tiene una lesión en la espalda, el uso del cinturón puede agravarla.
Si se tiene una lesión en la espalda, el usar cargas tan sumamente elevadas (como para necesitar un cinturón), puede agravarla.
El cinturón es un arma de doble filo, sólo se debe usar si realmente se necesita, y siempre previo paso de una activación correcta y buen trabajo compensatorio, estabilizador y corrector.
Porque el cinturón debilita la faja natural y enmascara esas "lesiones traidoras", pero el cuerpo es sabio y tarde o temprano, lo notarás por mucho cinturón que se lleve.
Si no, que cada uno haga lo que le venga al pairo, pero recomendarlo y mucho menos en caso de lesión, no.
Lo entiendo. Pero bajo ninguna circunstancia levantar peso con una lesion (ni con cinturon), es realmente necesario para que esta sane. Ignorar la lesion hace que igual, tarde o temprano quedes fuera del gym.
Podrias contarme del trabajo compensatorio, estabilizador y corrector?
NiXoN escribió:Buenas vodka!
Una cosa es tener una lesion, en la que pueda ser recomendable el uso del cinturon y otra recomendarlo a personas sin problemas. Lo mismo ocurre con esa ultima serie pesada para un nuevo record personal pejmpl. No es lo mismo usarlo en esa situacion concreta que entrenar con el puesto toda la sesion.
Un saludo!
Como digo, comunmente despues de un peso muerto o sentadilla me quedaba un feo dolor de espalda (lesion) y me tocaba descansar mas de la cuenta entre sesiones de gym. Cuando use el cinturon, eso previno enormemente las lesiones, no me iba lesionado. Ahora, es cierto que lo uso para mi caso particular de pesas muy pesadas (antes, los primeros meses nunca lo use ni me hacia falta, mi entrenamiento no era ni de cerca tan intenso ni pesado -aunque sigue durando una hora).
DAMARPO escribió:Era un comentario general al uso de tu cita......no personal hacia ti
De todos modos dudo mucho que un medico o fisio recomiende cinturon..
Esto es muy cierto, jamas he visto u oido que lo recomienden, pero tampoco lo prohiben y muy poco he escuchado de comentarios negativos (simplemente no hablan de el). Algunos lo usan, deportistas.
cyberclon escribió:Si estamos levantando pesos tan grandes que es necesario un cinturon y no estamos compitiendo en nada relacionado con levantar cosas muy pesadas, deberíamos replantearnos si realmente es necesario levantar tantisimo peso; y sobre todo sopesar las consecuencias a medio/largo plazo de esos levantamientos, con o sin cinturón.
Con el tiempo se tiene que aumentar la intensidad para crecer mas (o podrias estancarte o bueno, me paso a mi), asi que la mejor forma que he probado es con pesos muy pesados y es algo exigente. De hecho la idea es que el cuerpo se adapte al peso, nada mas alla de tus limites. A largo plazo podrian aparecer problemas por no estirar o calentar bien (por ejemplo), pero jamas seria algo tan grave que te dejara fuera del gym para siempre, es decir, no es taaan malo. Si no te exiges por miedo a una lesion, pues tampoco se avanza, pero si no escuchas a tu cuerpo y haces algo al punto de lesionarte y desgarrar algo, es lo mismo.
