Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

reincidente escribió: 2 Kg se sube en sentadilla y peso muerto? O sea, diferente al incremento de los otros ejercicios, 1 Kg por cada lado, también cadenas para eso...

gracias

A no ser que tengas discos de 2 kgs en el gimnasio te va a ser un follon tener que llevar 6.5 kgs de cadenas en la bolsa. Yo subiria en sentadilla y deadlift de 2.5 en 2.5 y no pasa absolutamente nada. Shaeffer, igual que Rip, manda 5 lbs. Lo redondeamos a 2.5 kgs por comodidad de discos y tal.

Sí, ya lo estaba viendo en el libro. Definitivamente me cambio a esta rutina.
Creo que haré una descarga del 10% (al menos en los press) para empezar e ir a saco con la tercera serie.
gracias otra vez