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a suplemento vitaminico no te refieres a Creatina,Glutamina o cosas asi no?? q tipo de suplemento dices?? yo por ejemplo ahora no trabajo,duermo lo normal 9 horas al dia,no como muy bien la verdad,y estoy reventao,a q se debe?? me han dicho q puede ser por falta de vitaminas,asi q quiza me compre un suplementp vitaminico..yo soy de genetica muy buena,en cuanto hago un poco de pesas me pongo bastante fuerte,hasta q llega un limite en q si me quisiese poner grande tendria q pinxarme,ademas cuando dejo de entrenar un tiempo no suelo perder fisico (si fuerza) pero ya digo en seguida vuelvo a cogerla,ademas estoy muy marcado,a lo q me refiero,si quisiese subir kilos,digamos como minimo 6 o 7,tendria q pinxarme,y estoy casi seguro q perderia definicion,asi q veo esos cuerpos de los luchadores y para mi q el 90% estan pinxaos,ademas estamos hablando de deportistas de elite q no paran de entrenar,por supuesto q algo se meten,aunque no sea el tipico ciclo para subir..ademas tener en cuenta q al ser luchadores cuando entrenan queman mucho ya q hacen muchos aerobicos,me es dificil de creer q no se metan nada y esten asi..pero bueno no se!!

Me refiero a Dayamineral, Muticentrum, Farmaton Complex, etc... complejos vitamínicos de farmacia. Hay mucha información en internet sobre esto.

Para ganar masa muscular es primordial llevar altos los niveles de proteina en la dieta, hace que crezcas y además que mantengas el tamaño y el tono. Yo diría que la dieta es un 60%, el entreno con pesas 20% y la suplementación y la química el resto.

Saludos...

cuando se hace ejercicio una de las fuentes de energia es la grasa cuando se quema produce calor que es aprovechado por los musculos... y si me equivoco en algo, en vez de poner caritas, lo explicas y punto ok que aqui no todos somos tan listos... y joder que casualidad que estes cerca de casi todos los deportes en que se utilizan anabolizantes... para mi que los conoces mejor que lo que reconoces, pero solo son suposiciones, con su cuerpo cada uno que haga lo que quiera

Mad, no te piques tío, que no tengo ninguna intención de ofender a nadie hombre.

La grasa es una reserva de energia que acumula el cuerpo y que aumenta cuando se ingieren más calorias de las que se consumen. Esta reserva se utiliza cuando al cuerpo no se le suministran desde el exterior las calorias que necesita, por eso se pierde grasa con las dietas hipocalóricas. (Ya se que esto lo sabe todo el mundo)

Por cierto, si que he utilizado anabólicos, Y?

Saludos...

espero que no te crezcan tet**! es que algunos efectos secundarios dan bastante miedo!

yo tengo un amigo q se pinxo y le salio ginecomastia (lo de las tet**),y la verdad q da palo!!

Este tipo de cosas, mejor comentadlas en el foro de musculación

Oye Mad, te repito que no es mi intención ofender a nadie, espero lo mismo del resto de foreros, vale? dejémoslo así.

No soy un chavalín al que le han dicho que si se mete esto y lo otro se va a poner muy fuerte, tengo 31 años y se por donde voy, "gracias por preocuparos por mi salud"

Saludos...